Blog

Merhaba, Dün oldukça rahatsızdım bu nedenle maalesef ki dün yapmam gereken Cardio-X programı bugüne sarktı, aslında bugün de sağlık durumumun pek iyi olduğunu söyleyemem ama ayakta durabiliyor ve hareket edebiliyorsam yapabilirim diye düşündüm. Çünkü iki gün ara vermek mental olarak programı bırakmayı kabul etmek olabilirdi. Gayet üşengeç bir şekilde Cardio-X DVD’sini taktım ve başladım. Büyük bir şaşkınlık içerisindeyim şu an, çünkü tüm gün ofiste hareket ettirmekten çekindiğim bedenim birden bire canavar kesildi ve geçen hafta tamamlayamadığım saniyeleri bu hafta tamamlayarak DVD’deki Dreya’nın hareketi hariç hepsini yaptım. Dreya’nın hareketini yapamama sebebim ise bugün çalıştığım alanın o hareket için yeterli olmaması idi. Bir hafta önce yapamadığım hareketler bugün bu hasta halime rağmen oldukça eğlenceli bir şekilde başarı ile gerçekleşti. Üstelik dün akşam yorganın altında 10 kat kıyafet ile atamadığım teri şuan halen atıyorum. Ne yalan söyleyim hemen duşa koşmam gerekiyordu ama öncelikle yazıyı yazmak ve sizlerle bu...

Bacaklarım güçlü sanırdım ama yanıldığımı an ve an görmek beni oldukça üzdü. Yine de bacak hareketlerinde oldukça başarılıydım. Duvara dayanıp durabilme konusunda da başarılı olduğumu düşünüyorum ama iş barfikse gelince yerin dibine girmek istiyorum. Sandalye desteği ile bile 5 adet yapamadım, kendimi yukarı çekmeyi bırakıp sandalye desteği ile yukarı çıktım ve kontrollü yavaş bir şekilde aşağı bıraktım bedenimi, bu çabamın sayısı ise 3 ile sınırlı kaldı fakat sadece kollarımın değil tüm karnımın yandığını hissettim bu sebeple yapamayacağımı bilsem de her barfiks hareketi için barfiks barında yerimi aldım. İtiraf ediyorum son barfiks turunda 1 adet yapabildim, oldukça yoruldum çünkü. Yine de biliyorum ki denemekten asla vazgeçmezsen bir gün mutlaka yaparsın, zamanla yapabileceğime inanıyorum. Aslında bu DVD’yi atlamak beni bir hayli mutlu edecekti fakat yapamadım. Siz de yapmayın, her DVD’yi mutlaka çalıştırın ve elinizden geldiğince hareketleri yapmayı deneyin, kaliteli ve doğru formda yapacağınız 5 tekrar bile size...

Bu 3. gün egzersizi tam anlamı ile benlik ya da programa o kadar iyi motive oldum ki artık yapacağım hiçbir garip ya da zorlayıcı hareket korkutmuyor beni. Zaten DVD’ye başlamadan önce mutlaka neler yapacağımı hızlı bir ön gösterim ile inceliyorum ve mental olarak hazır bir şekilde starta basıyorum. Her ne kadar ağırlıklarla çalışırken zorlansam da şimdi tatlı bir yorgunluk var üzerimde. İşin açıkcası hoplayıp zıplamadığım bir DVD olduğu için bugün çok mutluyum. Garip bir şekilde yarını iple çekiyorum ve tatlı bir uyku bastırdı ki bunu artık fazlası ile hak ettim. Bu arada itiraf etmeliyim ki tam bitti derken devamında başlayan program bir ara “olamaz, hayır” dedirtse de bana, onu da yaptım. Yalnız 25 tekrar değil 12 tekrar olarak, zamanla 25’e ulaşacağıma inanıyorum ve buna siz de inanmamalısınız. Sınırlarınızı zorlayın ama kendinizi asla sakatlamayın. Merak eden bayan arkadaşlar için söylüyorum 2 kg ağırlık ile çalıştım. İlk...

Ve ben yaşıyorum… Her egzersiz başlangıcında ilk baktığım süre oldu, daha sonrasında bu mu; çok kolay dedim fakat diğerleri 20. tekrarı yaparken ben daha 10.tekrara yeni ulaşıyordum. İnanın defalarca bunun aptallık olduğunu düşündüm ve tam DVD’yi kapatmaya karar verdiğimde gözüm bu işi yapanların vücutlarına takıldı. Sonra çaktırmadan aynada kendime baktım, 90 gün sadece 90 gün dedim. Açıkçası inanmıyorum öyle bir vücuda sahip olabileceğime ama birazcık bile değişim için feda edebileceğim bir çok şey var. Pes etmedim, hem ne diyor programın başında, yeter ki pes etmeyin yapabildiğiniz kadarıyla yapın, yavaş yapın ama durmayın bırakmayın; zamanla yapabileceksiniz. Sanırım en önemli olan şey motivasyon, o yüzden ilk DVD’yi koymadan önce resmimi çektim, ve ana sayfada yer alan kişilerin değişimlerine tekrar tekrar baktım. Onlar yapabildiyse eğer ben de yapabilirim.  Yine de itiraf etmeliyim ki arada kaytardığım oldu, ilk günün değil ilk haftanın günahı olmaz. Tanrım çok zor hareketler olsun...