P90X’i erkekler kadar bayanların da yaptığını hepimiz biliyoruz ve hatta bu sayı gün geçtikçe daha da artıyor. Geçenlerde bir video gözüme çarptı kiii beni benden aldı ve sizlerle de paylaşmak istedim.
Çoğumuzu gaza getirecek ve daha da fazla hırslandıracak bir video gibi görünüyor. Arkadan çalan müzik de güzel bir çalışma müziği olabilir.
Sözü fazla uzatmayalım ve videoya geçelim. İyi seyirler… :-)
Partnerli Egzersiz Motivasyonu…
Hocam boyle Video lar zararli biz Salona karsiyiz bana karsi cikanlar genel de bu evde olmaz bu adamlar salonda calismistir diyo simdi ne diyecem ben.
Frank bu adam vegan dır. Vegan ın tanımı ise hiçbir hayvansal ürünü tüketmez et , tavuk , balık , süt , bal , peynir , yoğurt , hayvansal protein tozlarıda dahil .Bende bir veganım bitkisel proteinler candır :)
hocam bende barfisk demirleriyle yapılan spor olayına bayılıyorum inanılmaz bir kas gücü ve denge :)
Adamlar gwrcektende cok caliaiuorlarr tam bir motivasyon olmuss tsk. Paylasim icin
frank medarano :) cok unludur adam 30musce up yapip sonra ara vermeden sinava felan gecior aşmiş bazi seyleri :) saygi duyarim 0.59saniyedeki hareketi bizimbarlar da yapilmasi zor ama bir deniyum dedim el surterek onu yapmak cidden denerken tecrube ettim tirt cikdim:-) ama o hareketi yapacagim!!!:) hocam shaun t nin videosunu attim geldimi?
şu meşhur Corn Cob barfiksi bile yaparken zorlanırken o el sürterek yapmak, fantezi yapmış resmen adam :)
yapılan hareketlerden ziyade, erkeklerin çoğunun video yu ahh çekerek izlediğine eminim :)
İşte Bunun Adı street workoutt :))
Bunlari gorunce 1 barfiks cekince gururlanan halime güldüm, yavaş yavaş bende bu konuma geleceğime inaniyorum!
Video çok sağlam :D Aykut hocam bu arada acaba Human Flag hareketi için hangi kasların sağlam olması gerekiyor? :-) Gerçekten cevval bir harekete benziyor :D
Aslında hemen her şeyin sağlam olması gerekiyor :-) Ama tabii en çok “Core” dediğimiz merkez bölgenin (tahmin edilenin aksine en çok kolların değil).
Rica ederim hocam :)
00:59 sn de ki o hareket nedir öyle yaa varmı aramızda yapabilen delikanlı :))
Videoyu izledikten sonra gerçekten bulunduğum yerdeki en yakın kapı barına koşasım geldi.
Henüz yapamıyorum ama “Human Flag” denen hareketin hayranıyım. Hani kollarınızla bir demirden tutup, tüm vücudu yere paralel halde tuttuğunuz hareket :-)
Güzel paylaşım için teşekkürler.