Pek çoğumuz farkında olmayabilir ama bugün 22 Eylül, Dünya Otomobilsiz Yaşam Günü! Yani yılın diğer 364 günü, poponuzu bir noktadan diğerine otomobil ile taşırken, sadece bugün bisikleti tercih etmeniz gereken gün :-) Şaka bir yana, Dünya Kadınlar Günü gibi Dünya Otomobilsiz Yaşam Günü gibi günleri de pek samimi bulmam. Ne kadınlar, ne de otomobilsiz yaşam, yılın bir günü bir dayatma ile hatırlanacak değil. Ama yine de bu, eski dostumuz bisikletten bahsetmek için iyi bir fırsat.
Daha önceki yazılarımızda, P90X programınızı dilerseniz bisiklet, yüzme, yürüyüş, koşu, tenis, basketbol gibi ekstradan kardiyo aktiviteleri ile destekleyebileceğinizi söylemiştik. Yapacağınız bu ekstra kardiyo seanslarının, metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ yakımınıza pozitif katkısı olacaktır. Ama özellikle bisikletin katkıları bu kadarla sınırlı değil.
Neden mi bisiklet?
- Yapılabilecek en iyi ve en keyifli spor dallarındandır,
- Bisiklet insanlık tarihinde yapılmış en iyi icatlardan biridir,
- Özgür olma fırsatını yakalarsınız,
- Kendi gücünüz ile kullanabileceğiniz en iyi ulaşım aracıdır,
- Çevre ve doğa dostudur,
- Trafik sorununa en iyi çözüm bisiklettir,
- Stresten uzaklaşmanın en iyi çözümlerinden biridir,
- Yürüme gücüne kıyasla daha çok yol alırsınız,
- Doğada bisiklete binerken sürekli olarak yeni yerler keşfedersiniz,
- Kilo, stres, metabolizma hastalıkları, sırt ağrıları ve yüksek tansiyona bire birdir,
- Fazla kiloya sahip insanlarda eklemleri zorlamadan spor yapma imkanı sunar,
- Beyin ve ruh sağlığınızı düzene sokar,
- Kas gelişimi sayesinde ağrıları azaltıcı bir etki yaratır,
- Kas sisteminin güçlenmesi sayesinde vücudun denge mekanizmasını geliştirir,
- Bisiklet sporu insanı daha sağlıklı ve daha mutlu bir hale sokar,
- Dayanıklılık gücünüzü arttırır,
- Stresle baş etmenize yardımcı olur,
- Gelişmiş ülkelerde bisiklet ulaşım aracı olarak kullanılmaktadır,
- Kuvvet gelişiminden sonra, yağ yakımı ile birlikte kilonuzu kontrol edersiniz,
- Eklemlerinizin güçlenmesi ile birlikte, kondisyonunuz artar,
- Kalp ritminizi dengeye sokar,
- Bacak, sırt, kol, boyun ve karın kaslarınızı geliştirir,
- Ekonomik ve sosyal bir spordur,
- Vücuttaki kemik yoğunluğunu arttırır,
- Ailenizle birlikte yapabileceğiniz en iyi sporlardandır,
- Arkadaşlarınızla birlikte yapabileceğiniz bir spordur,
- Bu sporu yaparken bir eğitmene ihtiyaç duymazsınız,
- Öğrendiğiniz zaman asla unutmazsınız,
- Özgüveninizi arttırır,
- Bireysel olarak yapabileceğiniz en iyi spor dalıdır,
- Kalp hastalıkları riskini azaltır,
- Her an, her saat ve her mevsim bisiklete binebilirsiniz,
- Ve dilerseniz bisiklet aşkınızı P90X aşkınızla birlikte götürebilirsiniz!
Not: Eğer ilgilenirseniz, bugün İstanbul’da diğer 6 bin bisiklet sever ile Harbiye-Harem arası pedal çevirebilir ve bir günlüğüne diğer tüm otomobiller beklerken, Boğaz Köprüsü’nü bisiklet ile geçebilirsiniz.
Aykut Hocam bu yazının yayınlanması çok güzel olmuş. Özellikle yaz aylarında önüme çıkan her fırsatta bisikleti tercih etmeye çalışırım. Evet, yollar Türkiye’de maalesef ulaşım aracı olarak kullanmaya çok müsait değil. Bir de üstüne bayansanız. Bir Hollanda gibi olalım çok isterdim. Ben mesela Hollanda’da bir tek obez gördüğümü bile hatırlamıyorum. Bunda bisiklet kültürünün mutlaka etkisi vardır (belki genlerinde :-)
Umarım biz de yakın zamanlarda bu seviyelere erişiriz ve yollarda çok daha fazla bisikletli görürüz. Sizin de dediğiniz gibi sadece yılın bir günü değil.
Son 1 yıldır kafamda hep iyi bir bisiklet almak ve bu işle ciddi anlamda ilgilenmek var. İzmir’de yaşadığım için bu konuda imkanlarım da çok fazla. Fakat her nedense bir türlü bu işe el atacak vakit bulamadım. O kadar güzel yazmışsınız ki yazıyı okurken kendimi sahil kenarında bisiklete binerken hayal ettim, resmen canım çekti! :-)
İşte bu yaaa… Bisiklet! Hocam hatırlarsınız belki, ben Kıbrıs’tan Ege. P90X’imi, tutkum olan bisiklet sporu ile birleştireceğimi söylemiştim, siz de tabii ki olur demiştiniz. Aynen öyle yapmaktayım, ve ikisiyle birlikte hayatımda kendimi hiç bu kadar mutlu ve huzurlu hissetmemiştim.
Bisiklet zaten küçüklüğümden beri hep tutkumdu ama iyi ki beni böyle bir program ile tanıştırmışsınız, bunun için size minnettarım.
Not: Bu arada siz “ikisi birlikte zor gelmesin, ilk konsantreniz P90X’te olsun” dediğinizde, “bende Kıbrıs’lı damarı vardır, yarım bırakırsam ne olayım” demiştim. Halen devam etmekteyim ve son ayımdayım. Bilgi vermek istedim :-)