Merhabalar, göz açıp kapayıncaya kadar işte 3. haftaya geldim. Hayatımın en sağlıklı 2 haftası geride kaldı. Evet, hayatımın en “güzel” 2 haftası değildi belki ama her şey çok güzeldi! Başta çektiğim kas ve eklem acılarını bir ben bilirim :-) Ama bunlar tatlı acılardı tabi… Mesela 2-3 gün kolumu 180 derece açamadım. Ama acısa da açıyordum çünkü hoşuma gidiyordu. Gerçekten tadılması gereken bir acı :-)

Beslenmeme de biraz değinmek istiyorum. Eksikler bulduğunuz ya da besinler konusunda başka alternatif önerileriniz olursa öğrenmek isterim. İlk önce şunu söylemeliyim ki bu iki haftada hiç aç kalmadım. Sadece sabah saatlerinde açlığımı hissediyordum. Bunu önlemek için artık okula fındık, kuru üzüm, günkurusu kayısı, kuru incir ve mandalina götürüyorum.

Kahvaltıda her sabah yumurta beyazı biraz boğmaya başladı. Bunun çaresini de iki çay kaşığı kadar zeytinyağına iki yumurta beyazı (iki tanesinden bir tanesini sarısını da kullanıyorum) pişirip, üzerine maydanoz  dilimlerini atıp, pul biberle tat verdiğim tuhaf ama güzel bir alternatif ürettim. Ama haftada bir ya da iki kere yapıyorum. Çünkü yine de haşlanmış olarak daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

Öğlenleri elma, mandalina, portakal gibi meyveleri tüketiyorum. Akşam ise domates, salatalık, soğan karışımı salata (bazen sevmesem de yeşillik ilave ediyorum), light yoğurt, kas yapımı korumak ve kas oluşumuna destek amaçlı 60-70 gr (tahmini olarak) civarı et ya da tavuk yiyorum.

Bunlar bana fazlasıyla yetiyor. Yazarken P90X’ten önceki yeme alışkanlıklarımı düşündüm de şimdiden ne kadar değiştiğimin farkına vardım. Bu konuda bir Blog’um daha olucak. Okuyunca 123 kiloya boş yere çıkmamışsın diyeceksiniz :-)

Bunun dışında 90 günün çok uzun olması hakkında birkaç şey söylemek isterim. Aslında gözümüzde büyütüyoruz 90 günü. Evet şöyle bir baktığında 3 ay uzun gibi ama 3 ay öncesini düşündüğümüzde dün gibi aklımızda beliriyor. 3 ay sonrasını da aynı şekilde düşleyebilirsiniz. 3 ay sonra da, iyi ki bugünü düşlemişim ve bugün bu haldeyim diye kendinizi kutlayabilirsiniz.

P90X’te herkesin sevmediği bir hareket vardır mutlaka, benim de yapmaktan hiç haz almadığım bir hareket var :-) Isınırken Jumping Jack’in hemen arkasından yapılan Lunge hareketinden nefret ediyorum diyebilirim. Nedenini bilmiyorum ama tek sevmediğim hareket o diyebilirim. Aklıma gelmişken Crane hareketini 2. haftamda 3-4 saniyeliğine yapmak gurur vericiydi :-)

Önümüzdeki haftalarda yeniden görüşmek üzere…

ORHAN