Merhabalar,
Bu aralar sizi spordan alıkoyacak, motivasyonunuzu düşürecek ve antrenman yapmanızı engelleyebilecek bir gerçek… Grip!!!
Mevsim geçişlerinde ve hava değişikliklerinde daha sık yakalanılan grip, insanın vücut direncini kırıyor, isteksizleştiriyor, halsizleştiriyor ve bu şekilde spor yapmak verimi çok aza indiriyor. Ne yazık ki ben de grip oldum ama öyle böyle değil! Önce burnum akmaya başladı, sonra halsizlik, kırgınlık ve gözlerimden yaş gelmeye başladı. TV’ye dahi bakamıyordum.
Çözüm olarak yarım saat yüksek tempoda antrenman yaptım, iki üç kat kıyafet giyindim, su içinde kaldım. Sonra blendera su, kivi, greyfurt, mandalina, portakal, ananas koyup karıştırdım. O sırada badem, fındık yeyip, üstüme de elma ve havuç yedim. Karışımın içine yulaf ezmesi de koydum ve kalın giyinerek uyumaya gittim.
Gece çok az terledim ama sabah kalktığımda inanılmaz derecede dinç, güne hazır ve gripten de eser yoktu. Garanti olsun diye o gün de aynı karışımı yaptım ve işe yarıyor! İlla bu karışımı grip olduktan sonra yapmanıza gerek yok, “gripsavar” olarak da yapabilirsiniz.
Sağlıklı Günler…
Gerçekten doğru denedim ve dediklerinin aynısını yaptım. Dün boğazımın ağrısından duramıyordum yutkunamıyordum. Şimdi ise gerçekten boğaz ağrısı yok denecek kadar azaldı :D
Blog çok güzel olmuş eline sağlık :) Teşekkür ederim
Güzel ve benim için tam yerinde bir yazı olmuş, snif snif… Teşekkürler İbrahim. Snif snif…
Teşekkürler İbrahim,
Tam zamanında bir yazı olmuş. Sinsi bir gribin kimsenin P90X ve sonuçları arasına girmesini istemeyiz. Bu arada yazdıklarının ve etkisinin bilimsel bir açıklaması da var.
Tempolu bir egzersizin 20 dakikasından sonra vücut “Endorfin” salgılar, nam-ı diğer “Mutluluk Hormonu”. Bu da grip başlangıcında ya da devamında vücudun direncini arttırıp, savaşmayı kolaylaştırır. Yine bol miktarda C Vitamini (doğal) takviyesi de çok faydalıdır.
Bir de herkes katılmayabilir ama bu işin düşünce (kafada bitirme) kısmı var. Bir şeyi 50 kere söylerseniz olur. Yani “off anam… hastayım… ölüyorummm…” derseniz, kendinizi gerçekten felaket hissedersiniz. Ama “bu ne ki, hafif bir kırgınlık, şimdi ben onun hakkından gelirim” deyip bir de yukarıdaki Endorfin + Vitamin desteğinden faydalandığınızda, gerçekten çabuk atlattığınızı görürsünüz.
Bir de bilimsel bir gerçek, insan gripken canı sağlıksız ve yağlı, fast-food tarzı yiyecekler çeker. Uzak durun, sizi daha kötü yapar.
Aynen hocam size katikiyorum grip insanin şevkini kiriyor ve isteksizlestiriyor birde kafa da bitirmek konusina katiliorm amcamlarla fb trabzon maci izliorduk gerci ben izlemeye calisioduk gozler gitmis uzanmis sekilde ama ikide bir dedigim suydu macdan sonra yarim saat spor ve vitamin aldimmi birseyim kalmaz enaz bes alti kez dedim ve dedigi. Gibi oldu kaldiki spor yapmasam bahanem de vardi ertesi gun icin de hastayim ama spor ve beslenmeyle cozecegimi biliyordum:)