Adım Kamer, uzun bir yazı olacak uyarayım :-)

En baştan başlayacağım, sıkıcı gelebilir ama yaşadığım şeyleri anlatmak istiyorum… Öncelikle, spor yapmayı sevip de üşengeçlikten bir türlü başlayamayanlardandım. 89 kiloya kadar çıkmıştım. Tatlılar, çikolatalar, hamburgerler havada uçuşuyordu… AVM’de çalıştığım için mecbur oradan yiyorduk. Kilo aldıkça alıyordum, en sonunda dedim “bu iş böyle gitmez!”

Etrafta gidebileceğim spor salonu yoktu. Ben de internette araştırma yaptım, “evde spor yapma” gibi… Bu şekilde P90X’i buldum. Tabii hemen almadım :-) Önce diğer forum sitelerinde P90X hakkında yapılan yorumları okudum, olumsuz hiç bir yazıya denk gelmeyince almaya karar verdim.

Ardından 2 tane dambıl, 1 tane de barfiks çubuğu ve şınav barı aldım. Şimdi spor kısmını hallettik, geriye beslenme sorununu çözmek kalmıştı… Şunu söylemek istiyorum; İSTEDİNİZ KADAR AĞIR ÇALIŞIN, ÇOK SPOR YAPIN ama yemenize dikkat etmezseniz hiç bir zaman istediniz sonucu alamazsınız  :-)

Gittim 3 tane sefer tası aldım, içerisine bulgur, tavuk, yeşil mercimek ve meyve koyuyordum. İstisnasız her gün diğer arkadaşlar önümde hamburgerleri, dürümleri gömerken ben soğuk soğuk bunları yiyordum, ısıtacak bir yer yoktu çünkü! Ve tabii ki diğer arkadaşlarım “nasıl yiyorsun onları buz gibi, her gün hiç sıkılmıyor musun, gel şu dürümden al, yok şu hamburgerden kopar, al 2 tane baklava ye…” gibi tahrik edici laflarını da es geçemeyeceğim  :-)  Spor yapıp da işi bahane edip kimse kendini kandırmasın, isteyince oluyor!

Şimdi benim gibi olan arkadaşlar, yeyip yeyip doymayan kişilere veriyorum tarifi :-)

1 adet muz, 1 kg az yağlı yoğurt, 200 gram yulaf, 12 adet badem, 4 adet kabuklu ceviz içi, 12 adet fındık.

Muzu küçük küçük dilimliyoruz, sonra badem, fındık, cevizi de ayni şekilde küçük küçük kırıyorum, sonra hepsini büyük bir kaseye koyup karıştırıyorum. Hem tıka basa doyuyorum, hem enerji veriyor ve acayip güzel tadı oluyor. Yulaf yiyemeyen arkadaşlar da denesin :-)

Şimdi gelelim asıl P90X’e… Tabii ki de o videoda yaptıkları gibi hemen yapamayacaksınız, tabii ki de ilk başladığınızda  öyle bi dünya yok yani! :-)  Ben özellikle o videolardaki kadınlar yapıyor, ben yapamayınca sinirlenip kendimi daha çok zorluyordum. Onlar yapabiliyorsa ben de yapıcam, yapmam gerekiyor diyordum…  Burdan Dreya’ya çok selam :-)

Yani, yapamıyorum deyip kapatmak yok, o 15 tane sınav çekiyorsa sen 4 tane çekeceksin belki. 5’inciyi çekemiyor musun, bozma pozisyonu bekle, yani havada bekle öyle (Plank Pozisyonu) veya dizlerinin üzerinde bekle, acısın kolların, vücudun. O yapabiliyor, ben niye yapamıyorum, bu kadar erken pes ediyorum, daha fazlasını yapabilirim diye kendini zorla. Bunu yapmazsan eğer istedin vücuda kavuşamayacaksın, bunu unutma!

Bu arada 89 kilodan 62 kiloya düşmüştüm, şu an 65 kiloyum :-)  Boy 1.79

Cefa çekmeden sefa süremiyorsunuz… Bunlar da benim cefam sonumdaki sefam olsun! :-)

Kamer’in Sefası (Sonuçları :-)