Herkese Merhabalar. Buradan, hayatımdaki en önemli kilometre taşlarından biri olacağını hissettiğim günü, herkese ilan etmek istedim; P90X’e başlama gününü… Kargom geldiği gün hemen başladım, bekleyecek zaman yoktu. Artık başlama vaktiydi, artık bir şeyleri değiştirme vaktiydi!
Ve bugün P90X’deki ikinci günüm. Ben aslında ilk gün birşeyler yazıp başladığımı duyurmak istedim , ama ilk günün yorgunluğu yüzünden yazamadım :-) Öncelikle ilk gün yaptığım hareketlerden bu kadar terleyeceğimi düşünmemiştim. Hatta bu değirmenin suyu nereden geliyor arkadaş diye düşünmedim değil, sonra %60 su olduğum aklıma geldi :-) Gerçekten deli gibi terledim.
Uyku düzenine etkisine gelince… Konuşmak için erken, daha henüz 2. gün ama ilk kez erken uyudum. Aslında uyumam gerektiğini hissettim, yani vücudum öyle istedi. Normalde saat 2-3’ten sonra uyuyan ben, 12’de yatağa girdim. Sabah olduğunda ise daha önce hiç ağrı olmayan yerlerim ağrıyordu , demek ki orada da kaslar varmış ve kaç senedir ilk kez çalışmış. Belki de doğduğumdan beri ilk kez :-)
Bu arada Tony’nin o hareketleri yaparken konuşmasını çok kıskandım. Ben denedim ama konuşma değil nida oldu!
İşte en büyük kararlardan birini verip bu sevüvene başlamamı burada kayıt altına almak istedim. 90 gün sonra yeni bir “ben” olmak üzere…
Bugün 13.01.2013 kardeşimin satın almış olduğun P90X’e başlama günüm bugün. Sabah kahvaltısı ve işteki öğlen yemeğinde listedeki yemeklere dikkat ederek yedim. Akşama büyük acılı bir antrenman beklediğini şimdiden yorumlardan anladım. 2 Nisan benim doğum günüm, inşallah kendime verebilecek en güzel hediyeyi o gün verebilirim.
Selam Göktuğ,
İnanırmısınz bilmem programa başlayıp o ilk günlerin yorgunluğu,ağrıları ve heyecanıyla blog paylaşanlara bayılıyorum.(3 ay önceki halimi hatırlıyorum. )
Bu şekilde blog paylaşarak herkese bende burdayım demiş oluyorsun ve ilerde anlıcaksın motivasyonu yüksek tutmak adına çok yararlı oluyor.Mezun olduğun günleri görmek üzere,başarılarının devamını dilerim :)
İlk hafta kas ağrılarının olduğu bir dönem hepimizin başından geçen hatta ağrılar yüzünden pes ettirmeye bile giden bir sebep,zamanla rayına oturunca düzeliyor bu kezde programda aşırıya gidince vucudunuzu çok zorlarsanız saniyelik kasılma yada ağrı oluyor,bende 5. ve 7. Hafta programını nasıl yapıcam diye hafif tırsarken şimdi 5. Hafta bitiyor,yoga günümden korkuyordum bu günde yoga günümdü ama mırım kırım etmeden yaptım,1 aydır sıkı diyet uyguladım ve sapmadım bu gün sadece 4 baklava yedim 1 ay sonunda kendime sözüm vardı ama sonra 1 ay geçsin sonra dedim,okadarcıkta olsa tadını çıkararak yedim ama şunu keşfettim,şeker komasına giriyordum bir süre yemeyince glikoz yüzünden kavruldum,damak tadım okadar tatlıya bir sürelik dur demişti o yüzdende bayılttı fazla zorlayıpta 5.yi yemedim,dilerim ki başladığınız gibi sonunu getirirsiniz pes etmeyin herşeyden önce bu sizin sağlığınız için
p90x devam ettigin sürece gerçekden terlemek nedir onu ögreneceksin aslında benim mat kullanma sebebim ter
içindir.D ayrıca ilk gün ki heyecan özeldir herzaman ilk günki heyecanla başladıgın gibi antremanlarına devam et başarılar
Programa başlamak o motivasyonu sağlamak mükemmel transformasyonun yarısıdır. :-)
Şu an P90x-Programımda 2. Haftamdayım pes etmedim zorluklara katlanmaya devam ediyorum. Bence programdaki en zor hareket o play tuşuna basabilmek . . Programa uyuyorum ve bugün dinlenme günümdü normalde fakat daha yeni duştan çıktım ve şuan buraya yazıyorum neden mi? Çok içime battı bugün P90x yapmamak ben de kalktım Cardio-X yaptım ve nasıl terledim adeta vücudum su tabancasına dönüştü öyle ter atıyordum yani .
Sonuç: Şu an içim çok rahat , asıl amacım kaslı bir görüntü elde etmek olan benim için kalori yakma da zevke dönüştü artık P-90X sayesinde. Sportif bir yapım olduğu için daha şimdiden six-packleri görmeye başladım bile. Sizlere ve blogu yazan arkadaşa üç tabii ki Aykut Hocam’a teşekkür ederim. :D
aykut hocam ,bende p90x deneyimlerimi ve gelişmelerimi paylaşmak istiyorum. blog yazmam için fırsat istiyorum .
Merhabalar Göktuğ,
İlk gün yazını burada paylaşman çok güzel. Belki farkında değilsin ama aslında buradan 1 Milyon’a yakın kişiye “bu yükün altına girdiğini” ilan ederek, P90X’i başarıyla bitirma ihtimalini daha şimdiden çok yükselttin. Sadece buradan ilan etmiş olmak bile, bir hafta sonra sessiz sedasız kendi kendine programı yarım bırakmana mani olacaktır.
Hafızam genelde beni yanıltmaz, okur okumaz aklıma İbrahim’in ilk gün yazısı geldi (http://www.p90xtr.com/p90xle-tanismam-ve-ilk-gunum) Ardından 90 gün ve ötesinde nereden nerelere geldiği. Hem fiziksel hem de mental olarak. O da yazısında benzer bir şekilde, terden renk değiştiren sweatshirt’ünün fotoğrafını paylaşmıştı.
Umarız bu 90 gün, senin için de mükemmel geçecek ve bambaşka bir “sen”in yükselişini sağlayacaktır.
Gönülden başarılar…
aykut hocam ben bir klüpte futbol oynuyorum aynı zamanda bu p90x i yapsam bir sorun olurmu pazartesi çarşamba günleri gidiyorum futbola nasıl bir düzenle p90x i yapabilirim şimdiden teşekkürler
Bende kargoyu aldığım gibi başladım bugün ilk günüm 15.07.2013 ve o kadar basketbol maçlarına çıktım, çok antreman yaptım ama bu kadar terlediğimi ve yorulduğumu hatırlamıyorum. Evet biraz canım yandı ama açıkçası o acı hoşuma gitti.
Keyif almanıza çok sevindim. Bu çok başarılı sonuçlar alacağınızın sinyalidir.