Biraz okuması zor, dilin dolandığı bir yazı başlığı oldu ama, işin doğrusu dün yayınladığımız paylaşımdan (Maksimum Yağ Yakımı İçin: Intermittent Fasting) sonra o kadar fazla mesaj aldık ki, bu konuya farklı bir açıdan daha değinmek istedik.

Türkçemizde çok güzel bir söz vardır; “Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz”. Hatta yabancı versiyonu sayılabilecek “It’s not what you say, it’s what you do that counts” sözünün neredeyse birebir aynı kapıya çıkması da şaşırtıcıdır.

Meali; bir kişi hakkında yargıda bulunmak için, söylediği sözlerden çok yaptığı işlere bakmak gerekir. Ya da, ne söylediğiniz değil, ne yaptığınızdır asıl önemli olan.

Şimdi dün Intermittent Fasting‘i, yani vücudu belirli bir zaman penceresi içerisinde besleyip, geri kalan zaman diliminde aç bırakma (susuz değil!) yönteminden bahsettik… Bahsettik de, işte diyoruz ki şimdi bu sadece “sözde” kalmasın, ve bizim gibi Intermittent Fasting’i ağızlarından düşürmeyen tanınmış Youtube’cuların bir de “icraatlarına”, yani bu durumda ortaya çıkardıkları fiziklere bir bakalım.

Kinobody 

Gerçek adı Gregory O’Gallagher, ama kendini “Kinobody” olarak tanımlıyor. Neredeyse 7 yılı aşkın bir süredir Intermittent Fasting‘i uyguluyor ve hakkında en çok video çekenlerden. Bu yazının yazıldığı tarihte 300.000’in üzerinde abonesi ve 490 videosu var. Greg’i videolarında pek giyinik göremezsiniz (belden yukarısını). Eh, adam pek haksız da sayılmaz! Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…

Brandon Carter

Bir önceki örnekte (Kinobody), “tamam adam Aralıklı Oruç (IF) yapıyor ama, sanki biraz zayıf mı?” diyenleriniz çıkabilir (ki değil!). O zaman hoş geldiniz Brandon Carter‘a… Göbeği ninja kaplumbağalara dönmüş “hamile bodybuilder”cılar ile karıştırmayın Brandon’u, dev kaslarına rağmen belini ne kadar ince ve yağ oranını yıl boyunca ne kadar düşük tuttuğunu görebilirsiniz. Intermittent Fasting’in o kadar büyük bir savunucusu ki, adını Youtube’da aratınca ilk çıkan videosunun başlığı “Intermittent Fasting’i Neden Bıraktım!” sizi yanıltmasın, bırakınca neler olacağını görmek için denediğini ve nasıl tekrar ona koşarak döndüğünü anlatıyor sadece; 700.000 takipçisi için panik yok :) Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…

Thomas DeLauer

Yine Thomas DeLauer ve Intermittent Fasting kelimelerini birlikte aratırsanız, sayfalar dolusu arama sonucu ile karşılaşırsınız. Thomas DeLauer anasından böyle doğmamış! Biyografisini incelerseniz, 125 kilodan 85’e nasıl düştüğünü bulabilirsiniz. Intermittent Fasting’te herhangi bir ürün satma yok, “şunu ye – bunu ye” demek de yok, ye ama sadece “belli bir zaman diliminde ye” yaklaşımı var… Peki, ticari nemalanmanın dahi aslında çok mümkün olmadığı Intermittent Fasting’i bu kadar dilinden düşürmemesi bir tesadüf mü?! Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…

Bradley Martyn

Youtube’da 1 milyonun üzerinde takipçisi olan Bradley Martyn‘in, belki yukarıdaki arkadaşları kadar fazla sayıda Intermittent Fasting başlıklı videosu olmayabilir. Ama işin en can alıcı kısmı, var olan Intermittent Fasting başlıklı videosunda, onun ismini dahi bilmeden, yani farkında dahi olmadan aslında neredeyse tüm hayatı boyunca bu protokolde beslendiğini anlatıyor. Kahvaltının aslında günün en önemli öğünü olmadığını, Intermittent Fasting teriminin bilincinde olmadan dahi 16:8 yöntemi ile (16 saat boyunca aç kalmak – 8 saat boyunca yemek) beslendiğini anlatırken… Doğru mu? Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…

Ağırsağlam Furkan

Bir örnek de bizden gelsin… 250.000 takipçisi ile bugün Türkiye’nin en saygın fitness Youtube kanallarından biri olarak gösterilen “Ağırsağlam”ın kurucusu Furkan da, Intermittent Fasting’i dilinden düşürmeyenlerden. Eğer yurtdışı kaynaklardan araştırma yapmakta zorlanıyorsanız, alın size harika bir yerli kaynak. Tabii internet ortamında, Furkan’ı “50 cm” kolları olmadığı için eleştirenler de var; “vitaminsiz” diyenler. Ama unutmayın, sağlık demek 50 cm. kol demek değildir. Furkan’ın o sezon bu sezon değil de, tüm yıl boyunca sağlıklı bir bedeni taşımadığını söylemek, bizce haksızlık olur. Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…