2 hafta aradan sonra size yeniden yazıyorum… İki haftadır yoktum, siteye bakma imkanım da olmadı, iş-güç-spor derken Aykut Hoca’dan laf yemeden hemen kendimi hatırlatayım dedim :-)
10. hafta gelişimleri bayağı kendini gösterdi, henüz six-pack olmasa da two-pack yaptım :-) Yavaş yavaş geliyor devamı, ama sinirimi en çok bozan en alt karın yumurta gibi orada duruyor, o gitmedikçe sinirleniyorum. 2. tur şart oldu bana (tabi Aykut Hocanın uygun gördüğü program dahilinde). Kıyafetlerimin beli bollaştı, etrafımdakiler değişimimi fark ediyor, daha fazla sormaya başladılar, cevabım basit… P90X :-)
3 hafta kaldı okulumu bitirmeye, çok heyecanlıyım… Ama size itiraf etmem gereken bir şey var, tam 3 gün aksattım ama tabii ki yine hemen toparladım. Nazar değdi, böyle olunca çok moralim bozuluyor ama toparlayınca hemen hop enerjim yerine geliyor :-) Önceden kızardım bahane yok diye ama insanın gerçekten yapamadığı günler oluyormuş. Neyse ki her şey tam, artık yaptıkça daha fazla yapmak istiyorum. Mesela dün ablamla fazladan Ab Ripper X yaptım, iyi de oldu :-)
Şimdi size bir sürpriz yapıyorum, P90X sayesinde artık neler yapabiliyorum bakın :-)
Not: Hayatta her şey bizim için, bu yüzden mümkün oldukça vazgeçmeyin, pes etmeyin… Uzun zamandır kendiniz için bir şey yapmadıysanız ve başlamak için doğru anı bekliyorsanız, sürekli erteliyorsanız, size tavsiyem doğum gününüzde kendinize P90X DVD Seti’ni hediye edin, pişman olmazsınız :-) Sevgilerle…
Tebrikler guzel.sonuclarr ;)) ama.itiraf ediyorjm.ilk defa burda daha yogayi hic yapmadim ;)) ;(( ama.3 ayda yapmaya baslayacagim kolaygelsin insallah 3 hafta cabuk gecer ;))
Hey millet ben geldim ikinci tura devam herkese selam. Pınar tebrikler sonuçlarını sabırsızlıkla bekliyoruz. by
güzelliğiniz p90x e ayrı bi renk katmış. :) tebrik ederim.
teşekkür ederim :)
Tebrik ederim pınar hanım hareketler çok nizami zafere az kaldı diyebiliriz motivasyonunuzun yüksek ve ne kadar ciddi olduğunuzu görebiliyorum ve şimdiden tebrik ediyorum sizi :)
motivasyonumu Aykut hoca dan ve sizin yazılarınızdan alıyorum bu yüzden bende size teşekkür ediyorum :) sevgilerle
Tebrikler . Bende 4.haftamdayım . Şimdiden vücudumda ki değişiklikleri hissedebiliyorum . Mezun olmana da az kalmış mezun olduktan sonra ki değişim fotoğraflarını merakla bekliyorum :)
Selam mustafa öncelikle yorumun için teşekkür ederim evet bende başlarken 2.haftada sonuç alacağımı hiç düşünmemiştim acıkcası :D 4.hafta ve sonrasındaki değişimleri de fark edeceksin ben hep 2 şer haftalık çektim fotograflarımı :) iyice görün inceleyin diye :) yayınlamaya az kaldı :) sevgiler
Sanırım bu sefer gerçekten Dişi Hulk demenin zamanı geldi Pınar abla :)
Zaten programı bitiriceksin artık o adaptasyon döneminide aştın ne diyeyim.
YogaX gerçekten mükemmel şuan P90X yapmamama rağmen bana o sağladığı esnekliğin meyvelerinin kat ve kat fazlasını topluyorum :)
Alt mideyide kafaya hiç takma Pınar abla hepsini oluruna bırak sen yeterki elinden geleni yap :)
Başarılar…
selam metehancım yorumun için çok teşekkür ederim :D zamanla herşey oluyor yeterki isteyelim bunu öğrendim ben ..alt karın artık düşünmüyorum gidene kadar devm :) senin adınada çok sevindim :) başarılar :D
Gerçekten tebrikler.
teşekkür ederim :)
Tebrikler çok sağlam ve ciddi çalıştığın belli . Şimdiden böyleyse 90 günde ne olur çok merak ediyorum
teşekkür ederim yorumun için :) değişim fark edilse de ben daha fazlasını istiyorum fotograflarımı yayınlamaya az kaldı sevgiler :D
pınar tebrikler valla hareketleri yapış şeklini kıskandım nedeni ben bunları 1-3- 5 nolu resimleri yapamıyorum tam olarak gerçi ben belimden ameliyatlı olduğum için tam kasamıyorum kendimi yoksa yapardım :))) six-pack kısmı aynı şekilde bendede sorun :) orta göbek kısmı yumurta gibi duruyor zamanla onlarda gider diye umut ediyorum bu arada gayet fit duruyosun …
selam ayhan yorumun için çok teşekkür ederim :D zamanla oda gider evet sinirim bozulsa da ona iyi davranıyorum :D ne kadar çok takarsan okadar gitmez yani :D eskisi kadar çok takmıyorum :D belinden dolayı yapamayışın normal ablamda aynı şekilde bazı hareketleri atlamak zorunda kalıyor :) umarım herşey istediğimiz gibi olur sevgiler :D
oncelikle tebrikler pinar azkalmis mezun olmana _) uyumadan sonke. Bir bakayim dedim yeni yaziyi gordum
Oncelikle hareketlere odaklandigini istedigin.yolda gittigin yuzunden anlasilior alt karin icin.onerim beslenme ve sabah kalkdikdan sonra vucut sasirtmasi ve birkac harekettir
ayrica aykut hocanin dedigi hareket cidden citcitcit die ses duyuylur vucuttan bacak yanar cok iyi yapmissin nizami ancak o ve o resmin ustundekinde yukari bakmalisin omuzu acman gerekiyor ve yukari bakman vucudu esnetmek ve capraz yapilan hareket ile denge esneklik ve guc ayni anda max fayda saglar yere bakma hareketler esnasinda. capraz olarak dusun yukari bak:) sen yukari bakarken karnini daha cok sıkacan kasacan buda ordaki yaglari ek olarak yakmani parcalamani sagliyacak kolay gelsin:))
selam ibrahim aslında bu fotografları en çok senin görmeni istedim :D spor sonrası çektim hepsini itiraf ediyim birazda poz verdim artistlik olsn diye :) yoksa normalde hepsini söylediğin şekilde yapıyorum tavsiyelerin ve yorumun için teşekkürler ;)
Farkettim zaten:)) yanliz kopruyu cok iyi yapiotsun ben bukadar yukselemiorm sanirim 45sanjye durabildim simdiye kadar bak sen cok iyi yapmissin birde adam gibi bir bacagini kaldirmaya calissana bence yaparsjn ben yapamiorm dusuordum :)
açıkcası hiç denemedim önce buna odaklanıım dedim :D ama denicem :)
pnr donniadarco_@hotmai e mail at çok önemli bir konuda yardımım dokunacak:D
hemen yolluyorum :D
Ooooo… En sonunda P90X değişim fotoları “public” olmaya başladı :-) Benim de üzerimdeki “Pınar ne zaman fotolarını paylaşacak” baskısı kalktı :-)
Crane’den, onun bir kare üzerindeki harekete (ki bence aslında Yoga’nın en zor hareketidir, burundan ter damlatma garantilidir) kadar hepsi nizami, mükemmel form…
O çok istediğin 6-pack’ler de gelecektir. Her zaman dediğim gibi, programın ismi P69X değil, P90X! Maksimum sonuçlar 90 günün sonunda gelecektir.
Tekrar şimdiden tebrikler…
Hocam desteğiniz ve önerileriniz için bir kez daha teşekkür ediyorum :) ben bitirsem de 90 günü gerçekten hayatımda bir iş zorunluluğu gibi devam etmek istiyorum p90x e..evde oturup yatakta telefonla oynamak yada tv izlemek istemiyorum miskin kediler gibi :) sizi büyük bir baskıdan kurtardım doğru sevgiler :)