* Daha önce Kasım ayında yayınlanan bu yazımızı, yeni eklenen değişim fotoğraflarıyla güncelliyoruz.

---

Fitness dünyasında hep bir “yüzde” tartışması vardır… Başarının %50’si egzersizse, %50’si beslenmedir ya da %30’u bilmem ne ise %70’i bilmem nedir… Biz de bu tartışmaya bir nokta koyalım ve diyelim ki, başarının %100’ü motivasyondur! Çünkü motivasyon olmadan diğerleri bir hiçtir!

Yine bize göre motivasyon temelde iki kaynaktan gelir. Biri “hayal” diğeri “sonuç”. Süreçleri farklı da olsa, ikisi de kendi klasmanında çok önemlidir. Başlangıçta “hayalini kurmak” dominantken, sonlara doğru “sonucu görmek” devreye girecektir.

Şunu net bir şekilde söyleyelim ki, önce hayalini kurmadan, sonuca varılmaz. Daha “başladığınız gün”, “bitirdiğiniz günü” gözünüzde canlandırmalısınız. 3 ay sonra düğünüm var, o gelinliğin içine sığacağım ve kuğ gibi görüneceğim… Basketbol takımında beni yedek bırakan hocaya, nasıl top oynadığımı göstereceğim… Benimle cılız diye dalga geçen arkadaşlarımın karşına bir de böyle çıkacağım… Hem fiziksel hem de manevi yönden neleri başarabileceğimi, beni seven-sevmeyen tüm dünyaya göstereceğim…

İşte hayal etmenin ne bir limiti ne de bir maliyeti vardır. Aslında tarihte birşeyleri başarmış her kişi de bu aracı çok etkili biçimde kullanmıştır. Siz de değişim sürecinize başlamadan, mutlaka “bitirmiş” halinizi düşünün, hayal edin, gözünüzde canlandırın. Bu canlandırmayı ne kadar “somut”a yakın yaparsanız, inanın istediğiniz sonuca ulaşma ihtimaliniz de o kadar yakın olacaktır. Gerekirse, ne kadar komik gözükeceğine aldırmadan, idealinizdeki vücut tipini bir dergiden-gazeteden kesip, kafasına kendi kafanızı yerleştirin! Yani hayaliniz o derece somut, elle tutulur, gözle görülür hale gelsin.

Gelelim, motivasyonun ikinci aşaması olan “sonuç”a… Sonuçları takip etmek ya da görmek için, hergün tartıya çıkabilir (yanlış) ya da elinizde mezura ile oranızı buranızı ölçebilirsiniz (gereksiz)… Oysa ki aslında yapmanız gereken tek şey bir “öncesi” fotoğrafı çekmenizdir. Şu anda berbat mı görünüyorsunuz / hissediyorsunuz? Problem değil. Belki de içkiyi ya da mantıyı çok kaçırdığınız bir günde çekin fotonuzu hatta. Aslında ne kadar kötü, o kadar iyi! Dibe vurduğunuzda yükselişe geçmek çok daha kolaydır.

İşte o çektiğiniz “ilk gün” fotosu, belki de kısa sayılacak bir süre sonra sizin için tarih yazacaktır. İlk gün fotoğrafınıza baktıkça görmeye başlayacağınız değişim, motivasyonun ikinci ayağı kabul edilen “sonuç alma” faktörüyle, devam etmenizi ve ilerlemenizi sağlayacaktır. “Önce”si olanın “sonrası” da her zaman daha kıymetli, daha anlamlıdır.

Bu yazı da, P90X-Türkiye’de bize takdire şayan tüm “Öncesi & Sonrası”ları yaşatan kahramanlara gelsin… Aşağıda, onlardan bazılarını bulabilirsiniz…

P90X-TR “Öncesi – Sonrası” Gurur Geçidi…