* Bugün Babalar Günü’ne özel olarak, kızım Selin’e ithaf ettiğim ve 6/4/2013 tarihli “Neden insanlar P90X’i bırakır?” adlı blogu tekrar paylaşıyoruz. Yine tüm P90X’çi babaların Babalar Günü’nü kutlarız…

Bugün P90X, artık başarısı ve sonuçları tartışılmayan, işe yaradığı milyonlarca kez kanıtlanmış bir Ev Fitness Programı. Bizim Blog’umuz bile daha ilk haftasında sonuçları görmeye başlayan, çevresinden iltifatlar duyan kişilerle dolu. Bu yorumları duymak, tüm Türkiye’yi forma sokmayı tek amaç edinmiş bizleri çok sevindiriyor tabii, ama bir de madalyonun diğer yüzü var. Başlangıçta çok büyük ümitlerle ve yüksek motivasyonla P90X’e başlayan, hergün bana heyecanla sorular soran, ama artık haber almadığım ve programı yarım bıraktıklarını bildiğim kişiler de var. Peki, sizi sadece 90 günde ideal vücudunuza kavuşturacağı neredeyse 2+2’nin 4 ettiği kadar kesin olan bir program, neden yarım bırakılır? Bugün bu sorunun cevabını arayacağız.

Bazen, bazı şeylerin ne kadar zararlı olduğunu %100 bilsek de yine de yaparız; sigara içmek gibi. Ya da aynı şekilde yararlı olduğunu bilmekle birlikte yapmayı unuttuklarımız vardır; sık sık su içmeyi unuttuğumuz gibi. İşte P90X’i de, nefes almak ya da yatmadan önce dişleri fırçalamak gibi, gündelik hayatın basit bir rutini haline getirebilmektir, sonuca ulaşanlarla yarım bırakanlar arasındaki farkı yaratan. Ben, P90X’i başarıyla devam ettirip sonuca ulaşmak ile yarım bırakmak arasındaki en önemli farkın “doğru zamanlama” olduğuna inanıyorum. Bu yüzden daha önceki yazılarımda da hep “DVD’ler gelsin hemen başlayayım”dan öte, önce “kafa” olarak hazırlanmaktan söz ettim.

P90X’i öncelikle sadece 90 gün için de olsa, gündelik hayatınızın bir rutini haline getirmenin başarı üzerindeki etkisini bir örnek ile açıklayayım. Diyelim ki düzenli bir işiniz ya da okulunuz var. Peki son kaç gündür, işinize ya da okulunuza düzenli olarak gittiğinizi sorsam? Pek çoğunuzun cevabı belki 1000’lerce günden fazla olur. Yani, düzenli olarak belki 1000’lerce gündür aynı saatte işinize ya da okulunuza devam edebiliyorsunuz ama sadece 90 günlük bir programa devam edemiyorsunuz? Bunun sebebi, işinizin ya da okulunuzun önceden belli bir saati var ama muhtemelen P90X’inizin yok! Birgün sabah birgün akşam, ne zaman vakit bulursam o zaman yaparım dediğniz anda, P90X’i başarısız sonuçlandırma ihtimaliniz çok çok yüksek.

İşte bu yüzden, bana P90X’i sabah mı yapmalıyım, yoksa akşam mı yapmalıyım diye soranlara cevabım hep aynı. Sabah ya da akşam olması gerçekten farketmez, sadece günlük planınızda belli bir zaman dilimi belirleyin ve o zaman yapın. Tıpkı iş ya da okulunuzun zaman diliminin belli olduğu ve 1000’lerce gündür düzenli takip ettiğiniz gibi. Bu işin sırrı işte bu kadar basit.

Bu yazıma, neden kızımla fotoğrafımı koyduğuma gelince. O muhtemelen daha önce görmüş olduğunuz 90 günlük inanılmaz değişim sonuçlarını alırken, benim P90X koşullarım gerçekte mükemmellikten çok uzaktı. Başlangıç tarihi itibariyle soğuk kış ayları, 8:00’de başlayan full-time bir iş ve de 40 günlük, çoğunlukla ağlayan bir bebek.

İşte böylesi koşullar altında, saatimi hergün 5:45’e kurup, gerektiğinde elektrik sobasını yakıp, bazen de benimle birlikte uyanmış olan bebeğimin beşiğini, önünde hoplayıp zıplayan, Şınav, Barfiks çeken babasına çevirip, P90X’i öyle bitirdiğimi hatırlıyorum. Ve hep aynı şeyi düşünüyorum. Ben yaptıysam siz de yapabilirsiniz. Ve siz de aynı şeyi düşünün. O yaptıysa, ben de yapabilirim. Ve bu sefer bitirmek üzere tekrar P90X’e başlayın. Çünkü siz ve çevrenizdekiler daha sağlıklı bir “siz”i hakediyor.

Biricik kızım Selin’e…

Aykut