Merhaba P90X Ailesi,
48 gün geride kaldı. Ne hoş ne güzel günlerdi diyemeyeceğim… Bazı günler hem kendimden, hem P90X’ten, hem Tony’den nefret ettim… Hatta Aykut Hocanın sağlıklı beslenme ile ilgili yazıları bile sinir bozucu geldi… Bazen ise kendimi çok iyi ve mutlu dinamik hissettim. BİR GÜN DİĞER GÜNÜN ASLA AYNISI DEĞİLDİ ASLINDA. P90X’ten sıkılmam gecikmiş oldu böylece ki ben çok çabuk sıkılan biriyimdir…
Tony bu işi biliyor kesinlikle, şu dinlenme haftasının olması programda müthiş bir şey. Tam enerjim bitiyor, bir bıkkınlık geliyor üzerime gerçekten sıkılıyorum ve yapamayacağım, çok yorgunum dediğim anda karın ve ağırlık çalışmadığın bir dinlenme haftası müthiş geliyor bana…
Ağırlıklarımı bir kilo arttırdım bu son zamanda, hareketler basit gelmeye başladı, çok çok zorlanmıyorum diyebilirim, çok zorlanmayınca harekete ve nefesime daha iyi odaklanıyorum. Hedef belirleyebiliyorum, nefessiz kaldığım hareketlerde nefes almaya başladım… Bazen kendimi iyi hissetmediğim günler hala çok zor geliyor, psikolojinin çok büyük önemi var… Benim gibi çekilmez, takıntılı biri iseniz daha da önemli :-)
Yağlarımın altında artık karın kaslarım var inanır mısınız? İnanmazsınız çünkü henüz gözle gözükmüyorlar… Ama ben yamuk olmasından korkuyorum, o kadar uğraş sonra yamuk olsun, simetrik de olmasın ama çok da çarpık olmasın derken bunu takıntı haline getirdim. Elimle kontrol ediyorum yamuk mu diye, böyle anlayabilir miyim bilmem ama düzgün gibi.
Güncel Not: Şu an 52. günümdeyim şaka gibi, fırsatım olur olmaz yazmak istediğim şeyler var, henüz yorumlarına yanıt veremediklerim varsa kusura bakmayın lütfen. Hepinize sağlıklı ömürler efendim…
İnsallah usta oldugun gunleride gorecegi :)) mueess ve erkann o ilk gunlere bende dondum ama hali sag yuzunden sakatlandim ayagimda.yirtik var su anda duzelecektir ve tekrardan baslayacagim ama merak etmeyin herkez sizin gectiginiz yollardan geciyor bende ilk baslarda surune surune kalkip heryrimi et kesik halde topallaya topallaya yuryodum ama tony nin dedigi soz cok hakli nefret edeceksiniz ama bayilacaksiniz diyoo :)) oyuzdenn sakin birakmayin moivasyonlarinizi yuksek tutun beni. Bloglarima diger videolara herkgun bakin ve ilham.alin herkeze sevgiler saygilsr :))
çok çok geçmiş olsun 2.turdan bahsettiğimde sakatlandığınızı söylemiştiniz cevap verememiştim kusura bakmayın .en kısa zaman da düzelmesini diliyorum….sakatlık nedeniyle ara vermek belirli bir süre düzenli spor yaptıktan sonra çok kötü hissettiriyor.ben enerjimi atacak bir yer bulamamıştım..yorumun için saol ve olumlu bakışınla eminim ayağın da çabuk iyileşir :)
Sorma musess su anda enerjimm tavan ama yapamiyosun merdivenleri bile hizli hizli cikamiyosjn :( kotu oluyor sakatlik oyuzden ne yapacagiz :) hali sag maci yapmayavakmisiz bida :)?
evet hali saha maçı biraz ertelenmeli 2 tur sonuçları almak istiyorsanIz Allah korusun ben bir iki ay bir şey yapamadım göbeğime yaradı sadece:)
Dogru diyosunn valla ama allahtan dikkat ediyorumda almiyorjm kilo filan durmak yok :) yola devam musess
Yalniz degilsin sevgili musess bicak sirti zamanlar oluyor ve enerjinin tukendigi.kan ter icinde haliya yapisip kumandayi aradigim bir kac gun kendimi de yendim. Birakmak 50 cm uzagimdaki kumandanin stop tusu kadar uzakti. Kalk ulan dedim. Kalk ve devam. Bunu kendine nasil yaptiysan oyle duzelt… hep kalktim ve umarim hep kalkicam. Dun yine bacagima fazla yuklendigim icin su an canim yaniyor ve kenpo yu ez gectim bugun.yarin telafi edip off gunumde de programi tamamlicam.inanirmisin yapamadigim icin kendimi sucluyorum.
Kalk… ve yap. Iste o kadar.
:-)
Tebrik ederim bu motivasyonunuz için sizi….p90x yapmayanlar hiç yapmamış olanlar dışarıdan bunun çok abartıldığını düşünebilir ne var ki alt tarafı günde bir saat neden bırakıyorlar yada benzeri şeyler ama yapanlar bilirler ki bazen yerinden kalkmak için gerçekten büyük bir çaba ve irade örneği gösterilir… KENPO X BİR KERE ATLADIM daha sonraki haftada atlamak istedim ipin ucunu kaçırınca yakalamak zor oluyor…dün ankaraya döndüm köyden yolculuk yordu ve bende atladım kenpoyu bugün esneme ile birlikte yapacağım……size de kolay gelsin…güzel bir gün dilerim.
aynen devam, süpersinnn :)
umarım devam edebilirim :)bazen gerçekten çok sıkılıyorum düşe kalka artık …bazen sürüne sürüne bitecek sanırım..kendime bu eziyeti neden yapıyorum hafif yürüyüşler falan yap dediğim zamanlar oluyor doğrusu :) yorum için teşekkür ederim desteklemeniz çok önemli gerçekten
Bende dün gibi hatırlıyorum hocam geri döndüm diye blog yazarak başlamıştım iyiki de ışığa yapışan sinek gibi bu sitenin ve p90x in çevresinde dolandım yoksa şuan ciddi manada kilolu biriydim.. Benim için müthiş bir önlem oldu…… Yazınızı bekliyorum hocam takipteyim
Selam Müge,
52 gün… dile kolay, ama ne kadar da hızlı geçmiş. Ben başladığını dün gibi hatırlıyorum. Çaylaklık, yarı çaylaklık… bunun sonunda ustalık var.
Yazın yine bana ilham verdi, yarım bırakmak ya da bırakmamak ile ilgili bir yazı yazacağım.
Kendine iyi bak, paylaşım için teşekkürler.
Aykut