Merhaba P90X-TR Ailesi! 6 ay önce tanıştığım ve 1 saat içinde karar verip aldığım programı P90X ve P90X/Insanity Hybrid olarak bitirmiş bulunmaktayım. Yazın spor salonuna gitmek istemiyordum, 1 ay gibi bir süre gittim ve bunalmıştım. Başınızdaki Sertifikalı bir hoca değil, üniversite okuyan bir gençti ve herkesi aynı programla çalıştırıyordu. Farklı amaçlı gelen herkesi aynı programla, 1 gün ilgilenme sonra yalnızsınız. Egoları vücutlarından daha büyük insanlarla spor yapmaya çalışıyorsunuz ve ne yaptığını bilmeden gelen insanlarla, ya da amacı sadece kız tavlamak olan insanlarla… Salona ara verdikden sonra kendimce evde vakit buldukça bir şeyler yapmaya çalışıyordum; 10 şınav, rutin hergün aynı mekik hareketleri, düzensiz yürüyüş, beslenme diye bir şey zaten yok… Sonra evde çalışabileceğim bir program aradım ve P90X çıktı karşıma. Önce programı gördüm, linkler vardı, video indirme olarak, beslenme falan da anlamadım tam olarak. Dedim Türkçe’si var mı bakayım bir ve p90xtr.com’u buldum. Hem Türkçesi çıktığı için destek...
Evet, başlıkta da değindiğim gibi P90x’li 30 günümü geride bıraktım. Aslında benim hikayem de herkesle hemen hemen aynı. Youtube’da gezinirken bu programı yapan insanların değişimlerini gördüm. Önce imrendim ama sonra düşündüm ki evde böyle birşey nasıl mümkün olabilir? Çünkü ben 1.5 senedir fitness salonuna gidiyordum ve üyeliğimin bitmesine son 1 ayım kalmıştı. Spor salonuna gitmeden önce ben tam 95 kiloydum. Daha sonra spor salonunda 74 kiloya kadar düştüm ancak yağ oranımı daha fazla düşürüp kas kütlemi daha da arttıramıyordum, o rutin hareketlerle! (Editörün Notu: Plato Etkisi). En sonunda spor salonunda üyeliğim bittiğinde P90X sparişi verdim. Aykut Hocam sağolsun çok yardımcı oldu ve P90X sürecim böylece başladı. Bunlar da ilk ay sonuçlarım. Daha sadece 30 gün sonuçları bu kadar başarılıysa, 90 günü tahmin edemiyorum :-) Do your best and forget the rest :-)...
Selam P90X-Tr Ailesi. Nereden başlasam bilmiyorum ama içimden geldiği gibi yazmaya çalışacağım… Belki de hayatımı değiştirmeme neden olan olay, geçen sene müzik hocamın beni tahtaya kaldırıp, baştan aşağı süzdükten sonra, bana “oğlum bu kilo ne” demesidir! O gün o laf benim içime iyice oturmuştu. Zaten ardından çok düşünüp, soluğu spor salonunda almıştım. Salonla 85 kg’dan ancak 80 kg’a düşmüştüm fakat oradan da sıkılınca ve istediğim faydayı alamayınca evde kendimce spor yapmaya başladım. Aynı zamanda basketbol da oynuyordum. Sanırım herkesin hayalidir, belki bir kere de olsa basketbol potasına smaç vurabilmek veya çembere asılabilmek :-) Ben de onlardan biriydim. Sıçrama teknikleri ile ilgili metodları araştırırken, Plyometrics çıktı karşıma ansızın. Youtube’da gezerken bir kişinin P90X Plyometrics yaparkenki inanılmaz videosunu görünce, bu konu üzerine biraz araştırma yaptım ve çekmiş ve bu sitede buldum kendimi :-) Şimdi dönüp, P90X’teki ilk haftamı hatırlıyorum… Hangi sporu yapıyor olursanız olun, şu P90X’in o...
Herkese Merhaba… Bakıyorum da yarışma duyurusundan sonra Blog yazıları çoğalmış :-) Aykut Hoca iyi bir iş başardınız… Uzaktan uzağa yazıları takip edip de sessiz kalan çoğunluğu konuşturmayı başarmışsınız. Ben yeni üyeyim, kısa süreden beri yazıları takip ediyorum ve motivasyonumu arttıran güzel Blog yazıları okudum, tüm yazarlara teşekkürlerimi sunuyorum. Ben “önemli olan yarışmaya katılmak” demeyeceğim. Çünkü o güzelim Alman menşeili nabız ölçer saatte gözüm var :-) Ha alamaz mıyım, alırım maddi gücüm yerinde ama Aykut Hoca’dan aldığım o saate bakarak P90X Cardio’larında nabzımı ölçmek, bende motivasyon artışına sebep olacak bunu çok iyi biliyorum. Çok uzun bir yazı olsun istemiyorum. Kimseyi sıkmak istemem. Kısaca kendimi tanıtırsam eğer, 39 yaşında 2 çocuk annesi ve sağlığını yeni yeni kazanmaya başlayan, geçmişe sünger çekmek için çabalayan bir bayanım. Neden mi? Çünkü çok acı çektim, süründüm, çaresiz kaldım. Bu Blog yazımı da özellikle, sağlığını yitirdiğini zanneden, asla geriye doğru dönüş yapamayacağına...
Öncelikle bu yazıyı okuyan herkese mutlu hayatlar ve fit vücutlar diliyorum… 17 yaşındayım ve Fen Lisesi’nde okuyorum. Benim P90X serüvenim okuldaki bir arkadaşımın P90X’i keşfetmesiyle oldu. Deyim yerindeyse dilinden düşürmüyordu P90X’i. Bende de büyük bir merak uyandırmaya başlamıştı bu. Okul kapandıktan sonra kararımı verdim. Bu zayıf, birazcık çelimsiz görünen vücudumu şekle sokmalıydım. Aykut Hocam’dan bana en uygun P90X seti ve takvimini istedim, sağolsun o da çok yardımcı oldu. İlk başta neymiş bu bakalım hevesiyle başlamıştım programa, zaten zayıf ve atletik bir vücudum vardı kendimce. Fazla kilo almamamın sebebi de futbolu çok sevmem ve sürekli oynamamdı bana göre. Her neyse, ilk gün Chest & Back vardı ve hırslı bir şekilde başladım, yaparken de P90 “eXtreme” nasıl olurmuş görmüş oldum. Kendime güvenim sarsıldı tabii, videonun yarısından sonra 5 şınav bile çekemeyecek hale gelince :-) Şu an ise her hareketi en az 20 tekrar yapabiliyorum ve hem kendime...
Merhabalar P90X Ailesi. P90X ile 3 ay önce bir arkadaşım aracılığıyla tanışmıştım. O ısrar etmişti P90X’i uygulamlısın diye. Başlarda istemeyerek programa başlasam da hayatımdan bir parça olduğunu söylemeden yazıma devam edemeyeceğim. Aykut Hocam’ın verdiği program takviminin 1. gününde “Core Synergistics” vardı. İçimin nasıl yandığını, kış gününde soğuk suyla nasıl duş aldığımı unutamıyorum. 2. günümde ise daha yeni başladık der gibi “Plyometrics” vardı. Hoplamalar, sıçramalar, aşırı derecede terletirken bir yandan da sevdiriyordu. Ama 2. gün sonunda neredeyse ben bunu bırakacağım demiştim. 3. gün ise “Shoulders & Arms” yani ağırlıklar olunca dedim devam edeyim. Ve büyük bir heyecanla yaptım. Tam bitti derken ardından Ab Ripper X çıktı! Bu neyin nesi derken karnımdaki sancı ve ağrılarla tanıştım! Nefret ederken sevdim bir nevi :-) İlk haftayı atlattıktan sonra ikinci hafta daha zevkli, daha keyifli geçmeye başladı ve 29. günümü doldurmuş bulunmaktaydım. Çevremdekiler aşırı derecede zayıfladığımı söylediklerinde tartıya çıkmanın doğru olacağını düşünerek...
