Genellikle görmeye alışık olduğumuz, yabancı P90X değişim videolarından aşağı kalmaz, hatta onlara taş çıkaran, Mustafa Yılmaz’ın video’sunu bir süredir “Günün Videosu” bölümünde paylaşmıştık. Ama hak ettiği saygıyı görmesi için, şimdi onu Ana Sayfa’nın en tepesine taşıyoruz! Ve bu sefer videoyu tercüme yapmak zorunda olmadığımız için de mutluyuz :-) Yine bir P90X Klasiği olmaya aday… Balon gibi şişmiş bir göbekten, six-pack’lere… Ve de çok iyi bir workout şarkısı olarak kullanabi- leceğiniz, Skrillex’in Bangarang’ı eşliğinde… O’nun Hikayesi…...
Motivasyonu azalanlar ve “o yapabiliyorsa, ben de yapabilirim” demeye ihtiyacı olanlar için… Belki hemen herşeyi deneyen ama hala istediği vücuttan çok uzak olanlar için… Ve hala “Salon mu yoksa P90X mi” diye soranlar için, 7 yıl salona gitmiş ama istediği o sonuçları alamamış birinin hikayesi. Hergün kendinizi aynada gördüğünüzde başta farkı bizler kadar açık göremeyebilirsiniz; ama ardı ardına gelen bu fotoğraf kareleri size birşeyi çok açık ve net söyleyecektir: Dünyada sadece 90 günde bu sonuçları verebilecek başka birşey yok, nokta! O’nun Hikayesi… Yıllarca Salon’a gittim ama istediğim vücuda asla kavuşamadım. Evet biraz kas kazandım ama kötü beslenme alışkanlığıyla, Beraberinde yağ da kazandım! Spor yapmayı tamamen bıraktığım stres dolu bir 6 ay. Sizce 7 yıl boyunca salona gitmiş biri gibi duruyor muyum?! Ya da vücudundan mutlu ve kendiyle barışık biri gibi?! Ve bir gün P90X ile tanıştırıldım… 13 hafta boyunca, haftada 6 gün… Doğru beslenme ve...
Motivasyonunuz ya da inancınız mı azaldı? O zaman izleyin! Öyle bir video ki, yetişkin bir adamı ağlatabilir! Yoga’ya inanmıyor musunuz ya da gereksiz olduğunu mu düşünüyorsunuz? Alışık olmadığınız için ve birazcık zorlandınız diye içinizden pes etmek mi geçiyor? Pes etmek yapacağınız en kolay şey! Biz ise, zoru sevenleri seviyoruz. İlk engelde yarım bırakanları değil, devam edenleri… Sonuç alacaklarını bile bile, üşengeçliklerine yenilip rahata düşenleri değil. Artık biliyorsunuz… O ya da onlar yapabiliyorsa, “sen” de yapabilirsin! Hergün sonuçlarını paylaşanlardan hiçbir eksiğin yok. Aksine “bir” karar ve biraz irade kadar uzaksın. Ve en önemlisi… Kendine inan ve ASLA pes etme! O’nun Hikayesi… 15 yıl boyunca, doktorlar bana bir daha değneksiz yürüyemeyeceğimi söylediler. Ve ben de bunu kabul ettim… 47 yaşında, engelli bir gaziydim. Ve artık herşeyi bırakmıştım… Körfez Savaşı sırasında paraşütçü olarak sakatlanmıştım. Çok fazla atlayış, en sonunda sırtıma ve dizlerime etki etmişti. Kilo aldım… Oldukça fazla...
Bir bilgisayar kurdunu alıp, 90 günlük bir transformasyon programına sokarsanız ne olur? İşte bugünkü video size bunu anlatacak. Ve bu sefer şişman birini zayıflatmayacak, “sıska” tabir edilecek birini, hayatında hep istediği fiziğe sokacak. Burada dikkatinizi asıl çekmek istediğimiz yer, sadece bir vücut transformasyonu değil. Bir özgüven transformasyonu. Daha önce de pekçok kişinin dikkatini çektiği gibi, “Öncesi ve Sonrası” karelerinde biraz da yüz ifadelerine dikkatinizi çekmek istiyorum. Bu, bendenizde, İbrahim’de, Furkan’da, Ömer’de, Muhammed’te, Metehan’da… burada, P90X-Türk’te sonuçlarını pay- laşmış ya da emailden fotoğraflarını yollamış herkes için istisnasız böyle! Burada değişen sadece vücudunuz değil. Daha sağlıklı, daha fit, daha özgüvenli, daha dinamik, daha enerjik, daha hayat dolu, daha mutlu, yaşam kalitesi daha yüksek… “SİZ”siniz! O’nun Hikayesi… Bir bilgisayar kurdunu alıp, 90 günlük programa tabi tutarsanız ne olur? 1. Adım: Çözüm yolunu bul (P90X)! 2.Adım: Sadece başlama, planını yap! 3.Adım: Programa güven! Asla boş verme ve vücudunun değişimini...
Bazen sözler yetmez… İnsan 90 gün boyunca “Play” tuşuna basabilmek için, bir rol medeli, bir motivasyon ister… İşte “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin” bunun içindir. Kadın-erkek, Türkiye’de P90X’i takip eden 1 Milyona yakın insan var. Ve tahmin edin? Uygulayıp da sonuç görmeyen bir kişi bile yok. Düşünün… Yarın başlarsanız (ki böyle yapacak çok kişi var) Ağustos sonunda hayatınızın en iyi fiziğinde olacaksınız. Sadece bu kadar mı? Daha sağlıklı, daha dayanıklı, daha özgüvenli, daha mutlu, daha kaliteli bir hayat… Değmez mi? Bizce değer. Onlar yapabiliyorsa siz de yapabilirsiniz… O’nun Hikayesi… 33 Yaşında, 1,73 boyunda %27 vücut yağı ve Hayatının en kötü fiziğinde Hareketsiz bir hayat Ve tamamen kendini bırakmışlık… Tek egzersiz… Dart oynamak! Artık yeter! Çünkü hayat çok değerli. Bir şey yapmalı… P90X! Bir gün bile kaçırmadan, Hergün o “Play” tuşuna basarak… Kolay değil ama her şeyini vererek… 90 günün sonunda şok edilen arkadaşlar… Ve sonra...
Çok sevilen, motivasyonel “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin!” serisi devam ediyor. Bu seferki bölüm, P90X-Türk’ün en sıkı takipçilerinden biri olan İbrahim’den geliyor. P90X’te (ve aslında hayatta hemen herşeyde) en önemli şeyin motivasyon olduğunu biliyoruz. Siz de hoşunuza giden, motivasyonel videoların buradan yayınlanarak, herkese ilham kaynağı olmasını sağlayabilirsiniz. Unutmayın, P90X ne bir kilo verme, ne de kendinizi geliştirerek iyi bir fizik kazanma programı! P90X, sadece vücudunuzu ve sağlığınızı değil, tüm hayatınızı baştan sona değiştirecek bir deneyim. Bu deneyimi siz de yaşayın… O’nun Hikayesi… Önce ilk çocuk gelir… 18 ay sonra da ikincisi… 8 yıl ileri sarın… 2 harika çocuk ama bir sürü de ekstra kilo… Artık standart kemerler yetmemeye başladığında verilir karar… Eşiyle birlikte tanışılır P90X ile… Artık hayata dair ciddi bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir… 1. Gün… 142 Kilo… O kadar Fast-Food yediğinizde olan budur!.. Ama artık işe koyulma zamanı… 30. Gün… 137 Kilo… 60....
Ve çok tutulan “O yapabiliyorsa, sen de yapabilirsin!” serisi devam ediyor… Burada gördükleriniz ne profesyonel atletler, ne reklam oyuncuları, ne de ekstrem örnekler. Hepsi, aslında bizler gibi sıradan insanlar. Sadece, birşeylere artık dur deyip, hayatlarını değiştirmek için o ilk adımı attılar. Tıpkı, bu satırları okuyan ve P90X ile hayatlarını değiştiren ya da değiştirmek üzere olan (henüz başlarına gelecekleri bilmiyorlar :-) bazıları gibi. Tekrar ediyorum; başarı için ne birsürü Supplement’a, ne pahalı dambıl setlerine, ne de başka birşeye ihtiyacınız olacak. Önce biraz inanç, biraz motivasyon, sonra kararlılık ve devamlılık… Formül basit, sonuçlar garanti! Bu seferki motivasyonunuz, Calvin Harris ve Ne-Yo’nun müthiş Lets Go müziği eşliğinde. Ve okuyun, çünkü her satırın anlamı var. O’nun Hikayesi… Spor salonuna gitmek işe yaramıyordu… Motivasyonsuz ve kendine güvensiz… Mutsuz ve sağlıksız… Artık değişime zamanı… “Seni zorlamayan şey, seni değiştiremez” Artık Yeter! Daha fazla bahaneye yer yok! Seni öldürmeyen şey güçlendirir! Şimdi...
Önceki, “O Yapabiliyorsa, Sen de Yapabilirsin” yazısı o kadar tuttu ve pozitif yorumlar aldı ki, bunu bir motivasyonel yazı dizisi haline getirmemek haksızlık olurdu. İnsanlar, değişim videolarını izlemeyi seviyor ve evet, belki onların da sayesinde artık P90X’in ne kadar mükemmel bir vücut, hatta hayat değiştirici bir program olduğu sorgulanmıyor. Ama o etkileyici değişim videolarını tam olarak anlayarak ve hissederek, ilk elden izlemek çok daha anlamlı. İşte “Rocky”nin motive edici müziği ve “Ben değişebiliyorsam, sen de değişebilirsin, herkes değişebilir” sözü ile başlayan, etkileyici yeni bir başarı hikayesi… Siz de ister kendi çektiğiniz değişim videolarını, isterseniz de Türkçe açıklamaları ile sitede görmek istediğiniz beğendiğiniz videoları bize gönderip, bu yazı dizisinin gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz. O’nun Hikayesi… O’nun değişim hikayesi, sadece kilo vermek ve fit olmakla ilgili değil. İçine düştüğü depresyon halinden kurtuluşun da hikayesi… Kötü yemek alışkanlığı, stres ve beraberinde gelen kilolar. P90X ile ilk kez tanıştığında, ilk...
Hatırı sayılır bir süredir, Sertifikalı Profesyonel P90X Koçluğu yapıyorum. Bana Egzersizler’in mi yoksa Beslenme’nin mi daha önemli olduğu sorusu hep gelir. Benim cevabım ise… MOTİVASYON! Evet, bence P90X ya da diğer bir Extreme Ev Fitness Programı’nı uygularken birincil en önemli unsur, Motivasyon’dur. Çünkü şöyle düşünün. Çok iyi bir egzersiz programı ama vasat bir beslenme ile, en mükemmeli olmasa da, yine sonuç alırsınız. Hatta egzersizleri çok kötü yapıp, iyi bir beslenme ile de sonuç alırsınız. Ama motivasyon olmadan hiçbir sonuç alamazsınız. Çünkü, gerekli motivasyon olmadan, başladığınızı yarım bırakmaya mahkumsunuz. Bu satırları okuyan bir sürü kişinin bile, her ne kadar çok isteyerek başlasa da, hatta hergün bu siteye girmeye devam etse de, sonuçlarının garanti olduğunu da bile bile, bu hayat değiştirici deneyimi yarım bıraktığını biliyorum. Ama iyi haber: Hiçbir şey için geç değil! Yaz ayları hemen köşebaşında ve şimdi hemen tekrar başlayabilirsiniz. Önümüzdeki 90 gün boyunca, miskin...
