Blog Arşivleri

Oooo Yoga! Sevmeli mi, nefret mi etmeli?! Öncelikle, Yoga kelimesini gördüğünüzde, zor geçen ilk üç günün ardından, bunun çantada keklik olacağını düşünüyorsanız, feci şekilde yanılıyorsunuz. Hatırı sayılır sayıda incelediğim yabancı kaynaklara ve yorumalara göre, Yoga, pek çok kişiye göre belki de programın en zor günü! Tabii elbetten bunda, DVD’nin rekor uzunlukta, tam tamına 92 dakika (kendisi bir buçuk saat olur) 24 saniye olmasının da etkisi vardır. Ancak onun da dışında, özellikle programın ilk yarısının sonunda, nasıl olup da birkaç metrekarelik bir alan içerisinde, bu kadar ağır hareket edip, bu kadar terlenebildiğini görünce, ne demek istediğimi anlayacaksınız. Burada, kendi terinizde boğulma tehlikesinden bahsediyoruz! Sadece, bu bir klişe değil ama, Yoga DVD’nizi yaparken, fazla rahatsız edilmeyeceğiniz bir anda ve ortamda yapmaya lütfen dikkat edin. Odaya girilip çıkıldığı, yanda televizyonun açık olduğu, yok bebeğin ağladığı vs. bir ortamda, o zor hareketlere konsantre olmak inanın çok zor olacaktır. Sabahın...

Demek 5. güne gelebildiniz! :-) Bacaklar & Sırt normal koşullarda, 13 hafta sürecek olan serüveninizin 10 haftasında yapılacak olan, yani Ab Ripper X ve Yoga’dan sonra, en sık tekrar edilecek olan üçüncü egzersiz videosu. Aslında, vücudun birbirinden bağımsız ve uzak iki noktasını hedef alması bir avantaj gibi gözükse de, büyük kas gruplarını çalıştırdığından, sizi yine yeterince zorlayacağına emin olabilirsiniz. Özellikle, barfikslerin yeniden karşınıza çıkacağını söylemem yeterli olur sanırım. DVD’de göreceğiniz karakterlerin, kadın ya da erkek, çalışmanın sonunda 100’den fazla çeşitli barfiks çekebilmiş oluğunu hatırlatır, daha ilk haftalardan onlarla aynı seviyede olmayı beklememenizi de tavsiye ederim. Ama “Motivasyon” bloğumda da bahsettiğim gibi, o kayıt formlarını tutmayı ihmal etmeyin. Çünkü tamamlayabildiğiniz hareket sayılarının ilk gündeki ve son gündeki arasındaki farkın ne kadar dramatik olduğunu görmek, kendinize vereceğiniz en güzel ödül olacaktır....

Yakında!...

Yakında!...