Program 1
-
Neden Kolay? 2. Egzersiz
“Neden Kolay” serisine P90X’in 2 no’lu DVD’si olan Plyometrics – Zıplama Antrenmanı ile devam ediyoruz… Plyometrics, Tony’nin değimiyle “tüm egzersizlerin atası”, yine P90X’in en zor egzersizleri arasında gösterilir. Ama biz bu bölümde, tam tersi onun kolaylıklarını sizlerle paylaşacağız. Böylece bir...
-
Neden Kolay? 3. Egzersiz
İnsanların P90X egzersizlerine bakış açısını değiştiren “Neden Kolay” serisi, 3 no’lu DVD olan Omuzlar & Kollar ile devam ediyor… “Omuzlar & Kollar” antrenmanı zaten P90X’in zorluğu ile meşhur DVD’lerinden biri değil. O yüzden de aşağıdaki listemiz bu sefer o kadar...
-
Neden Kolay? 4. Egzersiz
P90X’in başlangıçta belki de en korkulanı, en ürküleni, en burun kıvrılanı, en zorlanılanı… Yoga-X hakkında “Neden Kolay” serisinde söyleyecek sözümüz yok zannediyorsanız, çok yanılıyorsunuz! Yoga-X’in P90X’te başlangıçta genellikle “en nefret edilen” egzersiz iken, programı bitirenlerin büyük çoğunluğunun “en favori” egzersizi...
-
Neden Kolay? 5. Egzersiz
“Neden Kolay”da sıra P90X’in 5 no’lu DVD’si olan “Bacaklar & Sırt”ta… Bacaklar & Sırt, P90X’te Karın Parçalayıcı ve Yoga’dan sonra en çok karşılaşacağınız üçüncü DVD’dir. Recovery (Toparlama – Kurtarma) Haftaları dışında her haftanızda bir kere yer alacaktır. Vücudun 2 en...
-
Neden Kolay? 6. Egzersiz
Kenpo-X, zaten P90X’in en keyifli ve güç olmayan egzersizlerinden biri kabul edildiğinden, bu “Neden Kolay?” yazıdan sonra artık Kenpo gününüzde DVD’nizi daha da bir hevesle ve şevkle player’ınıza takabilirsiniz. Kenpo, bir Uzak Doğu dövüş sanatı çeşidi. Ve büyük hoca Tony...