Son günlerde fazlasıyla karşıma çıkmaya başlayan, “P90X’i günde 1 yerine 2 kere yapsam ne olur?… Cardio X DVD’sini her günün sonuna ekleyebilir miyim?… Daha hızlı sonuçları için hangi Supplement’lerden kokteyl yapsam?…” tarzı soruları biraz da hayretler içerisinde okumaktayım. Hayır, “Bre daha önce aklınız neredeydi!” demeyeceğim, çünkü ben kibar bir insanım :-) Ama sırf yaz ve plaj ayları artık hemen yanıbaşımızda diye, uzunca bir zamandır yenilen pizzaların, ciplerin, kolaların ve hareketsizliğin acısını, zaten “ekstrem” bir program sayılan P90X’i daha da zorlayarak çıkarmak, belki de yanlışların en büyüğü olur.

Bunu hiçbir yerde okumadım ama kişisel tecrübelerimden size, çok sevdiğiniz bir şarkıdan çok çabuk bir şekilde soğumanın yolunu söyleyeyim… Onu ardarda bir gün boyunca onlarca kez dinlemek! (Son günlerde çok sevdiğim, Daft Punk ve Pharrell’in Get Lucky şarkısını 10 kez üstüste dinleyerek, bu soğuma teorisini kendime bir kez daha kanıtlamış oldum, maalesef) Aynısı, diğer hemen herşey için olduğu gibi P90X için de geçerli olacaktır. Tamam Tony esprili iyi adam, ama ondan günde zaten bir doz almak belki tam kararında. Hadi bu işin biraz psikolojik boyutu ve herkeste farklılık gösterebilir diyelim ama vücudunuzu haddinden fazla zorlayacağınız (over-train) bir egzersiz rutini, muhtemel bir sakatlanmaya da davetiye çıkaracaktır.

İlla kendinizi ekstradan birşeyler yapmak zorunda hissediyorsanız… ne bileyim, evinize ya da işyerinize ulaşırken asansör yerine merdivenleri kullanın, her yere arabayla gidivermek yerine yürümeyi tercih edin, alışveriş merkezlerinde kapıya en yakın park yeri kavgası yapmayın da gidin bu sefer en uzağa park edin, restoranda içecek sorulduğunda kola yerine su diyerek yanınızdakileri şaşırtın…

İşte bu yüzden, bırakın sabırsız ve aceleci olmayı. Onun yerine kararlı ve devamlı olun. Her geçen gün, her geçen hafta, bir öncekinden daya iyi olacaksınız hayatta. Hem kayaları delen damlanın gücü değil, sürekliliğidir…