Merhaba P90X Ailesi Yine Ben ;-)
Dile kolay 60 günü bitirdim, yazarken heyecandan ölecemmm ;) Evet son tur, son viraja girdik ve verilen 15 kilodan fazla, hiç bu kadar kısa sürede bu kadar kilo vereceğime inanmıyordum. O kadar fitness salonlarına, o kadar diyet haplarına, o kadar mide küçükltme operasyonlarına kadar gidecek iken, P90X + Tony Horton ve biricik Aykut Hocamla tanıştım. Hele Aykut Hocamın transformasyonunu görünce dedim ki ben de yapacağım diye kendime söz verdim. Ve iyi ki de başladım. Hele -15 kiloyu gördükçe daha da hırslandım.
Dile kolay 133 kiloydum, yürürken, konuşurken nefes alamıyordum, merdiven çıkarken dinleniyordum, ne doğru dürüst bir şort ne bir gömlek giyebiliyordum. Ama şimdi ise her şeyi giyebiliyorum ve her şeye de koşabiliyorum. Gerçekten şimdi 10 km koşabiliyor, merdivenleri 3’er 3’er çıkıyorum. Bu kadar kısa sürede bu kadarını gerçekten beklemiyordum.
Daha dün gibi hatırlıyorum; 3 gün, 6 gün, 1 ay derken bakmışım bugün 63. günümdeyim. Daha yeni fırsatım oldu, işlerin yoğunluğu ve P90X + koşmaların yoğunluğundan ancak fırsat bulabildim.
Şimdiden Aykut Hocama ve Tony’e teşekkürler ;-) Ve şunu eklemek istiyorum, henüz Tony ya da Dreye gibi olmayabilirim ama hep onlarla birlikte yarıştım. Geçemediğim yerler oldu :-) ama şu son bir haftadır onlardan hep bir fazlasını yapıyorum; gerçekten ekstrem!
Sizleri seviyorum, beni izlemeye devam edin. Ve P90X-TR sayfası olarak hep birlikte mezun olan olmayan, yeni başlayan başlamayan, toplanıp hep birlikte P90X yapmak istiyorum. Böyle bir organizasyon çok güzel olacaktır. Allaha emanet olun, çok konuştum :-)
Not: Bu arada bacak kaslarım ve kollarımda da bayağı gelişme var ;-)
Bende senin ilk halin gibi kiloluyum baslangicta her hareketi yapabildinmi ya da ne kadarini yapabildin merak ediyorum cevaplarsan sevinirim
Merhaba burakk.
Tabikide yapamadim tony.nin dedigi gibi nerdeyse butunn haraketleri motifiyee yapiyordum ve su anda bile hala daha full yapamadigim haraket cok dedigim gibi guzel bir extremm yuzde yuzde etkilo.bir spor her cdsinde super calori yakann ve full cardiolu olan . Cdler ver icinde ve dvdnin bir tanesinde yag orani 0.5 olan bir zenci arkadasimiz var o bile abribberx yaparken bile zorlaniyordu dedigim gibi zor ama bi okdarda ehlenceli resmen bagimllik yapiuortatildeydim misal 4 gun yapamadim diyee kendimi suclu halde hissediyorum eger baslamadiysan en kisa zamanda senide aramizda gormekten mutluluk duyacGiz
slm teoman kardeş ben taha p90x internet sayfasını dolaşırken rastladım senin sayfana çok pozitif buldum bana ilham verdi diyebilirm yani vaybe şuraya bak bende böyle olabilirm yapabilirm düşüncesi oluştu bana bu konuda yardımcı olmanı istiyorum ben kocaeli gebzeden p90x formunu doldurdum gibi ama kafam karışık işin yoğunluğu yada en basiti hiç dvd ile işim olmadı hep tv veya cepten internet dvd mi alsam dedim acaba yada kararsızm ama hemen başlamak da istiyorum yardımcı olurmusun 5452992919 istersn arayabilirsn ha bu arada ben şuan 105 kiloyum saygı ve sewgiler
Talha ilk once guzel dileklerin icin cok tsk edrkm guzel dilekrin tatil donusu cok iyi geldi ;)) motivasyon tavann…
Tabikide sen de yapabilirsin p90x dunyanin en iyi ev fitness programlarinan biri yuzde yuz etkili bir spor oyuzden ertelemeni istemiyorum bosu bosina gidip spor salonlaina bi suru para baglamanida istemiyorhm he spor salanlarini kotulemiyorum ama bazi salonlar gercektende ettigi hizmetleri bi cok kez karsilastim nerdeyse berbatti tabi sizin memlekette nasil bilemem ama sunu diyim cdnizi alin ve siDe p90x ailesinin bir fersi olun derim telefonlada irtibata gececrgim istediginiz sorulari sorabilirsiniz ve benim.biriicik aykut hocamm la birlik ve diger p90x mezunlari ilee her zmann en iyi bilgileri vermektenn guuru duyari simdiden hayirli olsun derim ;)) aramiza hosgrldin
hocam ben 80 kiloyum boyum 170 ve p90x uyguluyorum 2 gün oldu ve şunu merak ediyorum göbeğim eriyip yerini kas mı alıcak .yoksa önce göbek eritip sonramı p90x yapmak gerekir şimdiden teşekkür ederim .
Selam Cem,
İstersen ben cevap vereyim (bana mı sordun emin olamadım, Teoman da hoca sayılır artık :-). Bu kavram çok karıştırılır ama yağ dokusu ile kas dokusu tamamen birbirinden farklı dokulardır. Yani ne yağ kasa dönüşür, ne de kas yağa. Tabii ki P90X gibi ekstrem bir programla çok ciddi bir yağ yakımı sağlanırken, doğru bir yaklaşımla iyi bir kas kazanımı da olacaktır.
Selam merhaba cemm aykut hocam.zaten her zmanki.gibi destegini esirmemis v bende once cvb vermis bubsene tatil erken basladi 1 haftadir tatildeydim simdi firsat bulabildkm ;) neyse aykut hocamin dedidigi.gibi ikisi cok ayri bir gurup egee benim yaglar su zamna kadar kasa donusseydi ooo mis hibi olurduk ;)) sisman kasli ve cekici ;) saka saka gercrkten calori ve yaglari yakmak icin cok col. İyi olmus p90x ailesine katildiginiz zamanla goreceksiniz cektini acilarin zorluklarin elmalarino toplayacaksinoz ayni ben.gibi ;)) tekrar tskler BİRGUN MUTLAKA CEKTİGİN ACİLARİN ZORLUKLARİN ODULUNU ALİCAKSİN… NOT aykut hocam size yetise bilmem icin iki firin ekmek.ymem lazim ama buni 2 buyik tarla marul salatasi diyelim ;))
teoman abi valla göbek eritme de motivasyon kaynağımsın desem yalan olmaz abi nereye gitmiş o göbek :) gerçekten süper yakın zamanda six pack li halini görmek isterim başarılarının devamını diliyorum…
Kesinlikle ben de burada Teoman’ı 6-pack ile görmek istiyorum :)
Hocamm insallah ogunleride gorecekmiyiz yada gorebileckmiyiz bekleyecez ve gorecez ;)) sizin desteginiz ilee olacaktirr ;))
dostum nasıl bir diyet yapıyorsun bunun yanında sabah öğle akşam… kabaca söylersen sevinirim
İnsallah o 6 packlerin devami buyik bi ihtimal ikinci turda olacaktir insallah ogunlrrode gorecegizz ;)) azimm hirss vee sabirr bunlarri atlamaz isenn sninde olacaktir ve siki bir calisma ;)) kolay gelsin bakalim senide bekliyouz
Teoman seni gerçekten tebrik ederim..6. günüm bende geliyorum senin yanına :)
Ya varya daha dun gibi hatirliyorm bende 6.gunlerimi sayarken bende byle transformasyonu yakalan insanlara gipte ile bakiuordum ama su anda 65 sayiyorum 66 derken bile heyecalaniyorum dusunun yaa ;)) yapamam edemem drken bi bakmisim ruzgar hortumu cikarda herseyi iicine alirya bi bak.iim aykut hoca tony blamm ;)) hepsinin icinde p90x icindeim yeni baslayn arkadaslsra ufak bir onerim var yeri gelio cok sikilacaksiniz ama brakmayin tonyninde dedigi gibi baslayacaginiz cdyi bir onceden takin ve dursun eve geldiginizde yada spora baslayacaginizda playe basmaniz yeterli gercektende ise yariyo cogu kez yaptim ;)) yorunlariniz beni tekrardan motive etti cok sagolun
teoman bey değişim çok iyi göbek bir anda yok olmuş resmen 90 gün sonrası çok daha iyi olcak size şunu söyleyebilirim son 10 günde bile müthiş bir değişim elde edebiliyuorsunuz p90x de
Ayhan bey cok tsk ederim ben 3 gunde 2.5 kilo vedigimi biliyorum ;)) cok guzell bir spprr kaynagi ama maleseff baslayamayn arkadaslara sesleniyorjn ;(( lutfen ertelemeyin hersey goZ onunde fotgraflarda ne bi photoshop ne bir kesme hic birsey olmadan yayinlaniyorr olan seylerin hepsi gercrk diyorum ve herkeİ bekliyoru
Bu arada sanırım söylemeye gerek yok ama P90X-TR’deki hiçbir değişim fotosunda, yüz kapatma istekleri dışında herhangi bir photoshop kesinlikle bulunmaz :-)
Valla hocam tebrikler beforede göbeği biraz şişirmişsiniz sanırım, o göbek nereye gitti öyle :) değişim en çok 60 -- 90 arasında görülüyo sonuçlarınız muhteşem olacak gibi şimdiden tebrik ederim darısı bizim başımıza.
Evet ama.ilk gunun vermis olduyu jeyecan ve bilgisizlikten dolayi ;)) neyse yorumlarin icin tsk ederim.
Uzun süredir siteyi takip ediyorum ve yalnızca Teoman kardeşimize yorum yapabilmek için siteye üye oldum. Bravo kardeşim, helal olsun. Sen kilo vermemişsin, sen değişmişsin. Aynen devam. Yüzünde o gülümseme oldukça hiçbir şey de durduramaz zaten seni. Sana bakıp herkesin yapabileceğini görmesi lazım. Dahasını da bekliyoruz.
Vollkan cok tsk ederim yorumun icin vee aramiza geldigin icin insallah o 90 li gunleimizi bitirip o p90x tsortunu almakk :)) ve daha iyi transformasyon saglamak cok mutlu ettin beni yorumunla
O gülümseme her şeyi özetliyor aslında :))) tebrikler harika bir is cikartmissin
Tsklerr cok sagolunn
Tebrikler çok güzel bir değişim ve azim.. ben yapamam diyenlere isteyince herşeyin yapılabileceğini göstermişsin başarılar diliyorum..
Sagolasimn tsklerr evett her zman teyp gibi tekrarlariyom.lutfen ertelemeyinn
Tebrikler hocam gerçekten o koca göbek gitmiş hayatınız boyunca devam etmeniz dileğiyle aynen devam. Bu arada beslenme düzeniniz nasıl hocam
Salih kardesm bildigin gibi p90x agir vee %100 garanti veren bir ev fitness oyuZDEN AYkut hocmiizin dedigi gibi cok agir bir diyet uygulamadim su anda sadece yediklerime dikakt etim ve cola alkol ekmek.seker tuz beslenme oarak hep sebze turlerini sectimm oyuzdenn oldurucu diyetlerden kacinin diyorjm ;))
Aranıyor aranıyor… 60 gün önce kaybolan Teoman’ın koca göbeği aranıyor… Bulana ödül :-)
Gerçekten, daha 60 günde o göbek nereye gitti?! Gerçekten tebrikler. Aynısı bacaklar için de geçerli.
Ama hepsinden önemli, P90X’in hayatındaki ve karakterindeki pozitif etkisini, biz buradan fotoğraflardan bile hissedebiliyoruz. Kendi ile barışık, kocaman gülümseyen, çok mutlu biri gelmiş.
Ve biliyorsun, bu daha başlangıç, bunun ucu sınırsız. Seni çok daha farklı hallerde göreceğimizi şimdiden öngörebiliyorum.
En sıkı takipçinim, devam…
Evet araniyo araniyoo ;)) sagolun hocam cok tsk edrim yanimda oldgujuz icin ayri bi teskk ederim hocam okujuyaa deyinelim.nenzman topaniyoruz ;))