Bu bir yeniden başlama yazısıdır :-) P90X ile ilk bir ayımı tamamlamama sayılı günler kala bir sakatlık ve bir de trafik kazası geçirdim. Hala bacaklarımı kullanabildiğim için oldukça mutluyum. Madem beden bütünlüğüm yerinde dedim engel yok yeniden başladım.
2 ay aradan sonra ilk hafta hayal kırıklığı oldu. 7 barfiksen 2’ye düştüm, oldukça da kilo alıp 60 kiloyu gördüm sonunda, 1.65 boyla bu, yağlı bir göbek demek :-) Çok büyük bir göbek olmasa da göbek sevmiyorum. Hafif hissetmek gibisi var mı?
Beslenmeme ilk bir ay öncesinde olduğundan daha fazla özen göstermeye başladım. Şimdi ciddi bir diyet – kalori hesabı yapan biriyim artık.
22 Temmuz’da bitirmiş olacaktım… Şimdi P90X’e yeniden başlayalı bir hafta oldu, özlemişim hareketleri gerçekten. Yeniden başlama kısmında motivasyonu yakalamak zor oluyor. İlk bir ayı önceki dönemde bitirdiğim için ikinci aydan mı başlasam gibi düşünceler ve kaytarmalardan kendimi korumayı başarıp, en baştan başlamaya karar verirken, emeklerim boşa gitti psikolojisi hep yanı başımda bekliyordu. Kaçtım bu düşünceden.
Şimdi henüz yapamadığım, bakıp bir an önce yapmak için iç geçirdiğim, eksik ve hatalı olsa da Tony ile Yoga’nın bir hareketi sanırım köprü deniyordu, motivasyon için onu paylaşarak bitirmek istedim :-) Tüm P90X Ailesine ve hareket severlere sağlıklı günler dilerim.
teşekkür ederim ibrahım yorumun beni mutlu etti zamanlaması çok iyiydi diyelim tam bugün kaytarsam mı diye düşünüyordum:) bayanlar yapı olarak erkeklerden biraz daha mı esnek oluyor diyorlar bununla ilgili olabilir belki(tabi bu ne kadar doğru bir genelleme bilmiyorum kulaktan dolma benim ki de).ama çok dengesiz durmuş ayaklarım tony bu harekette uyarıyor galiba ayak ucum dışarıda ve topuk içeride ,böyle olmaması için pek nizamı değil ama iyi olabilir umarım.
sen ikinci turdasın diye biliyorum takip ettiğim kadar umarım sonuçlarını bizlerle paylaşırsın. ilk turda ne kadar başarılı olduğunu hepimiz gördük …..ikinci turda da güzel haberlerini bekliyoruz.
kopru hareketınde bıldım kadarıyla ayaklar ıle ellerın hızası aynı olcak dıye hatırlıorum sen baya gerıden takıp edıormussun ben bıtırdım masterımı yapdım 2 turda :D pam ve dıger koclarla payşasdım hatta mıke abd tv ye cıkmıs koc sonucumu begnıp kendı blogunda sıtesınde yayınladı p90x acil butonu gıbı ne zaman ıhtıyacım olursa elımın altında takıp baslıyorum bassarılar
aaa ikinci tur bitti mi ?çok hızlısın gerçekten bravo …ben takip edemedim neredeyse iki üç ay girmedim siteye ama senin sonucunun beğenilip yayınlandığını gördüm .gerçekten şahane bir iş çıkarmışsın ibrahım.tebrik ederim.:)masterını yapmışsın cidden iraden ve kararlılığına diyecek yok.
bakarken belim ağrıdı:D hareketi çok iyi yapmışsın ben de bu köprüyü iyi yapıyorum ama bacak ile kol mesafesi uzun o yonden daha iyi yapmışsn atletik fit görünüyorsun önemli olan bu
ayrıca geçmiş olsun sakatlık ve trafik kazası için ayrıca barfiks gibi hareketlerde devamlılık ile sayı paralel gelişiyor 1 kaç hafta içinde eskisi kadar yapabildigini göreceksin başarılar:D
kolda sinir sıkışması dizde menisküs benım daha cok zamana ıhtıyacım var :)
çok çok geçmiş olsun en kısa zamanda düzelir ayağın inşallah bir an önce yapmak istediğin şeyler için uğraşmaya başlayabilrsin. zor bir durum sakatlık gerçekten.
sıkıntı yok ben 3 defa bıraktım :)
:)2 kere kesin olarak tekrar başlamışsınız demektir bu böyle daha olumlu bir cümle oldu.. bende 1 kez bırakmadım ,bir kez yeniden başladım :)3 defa da tekrar başlamış olmanızı dilerim.
çok geçmiş olsun.
seni aramızda görmek güzel. sonuçlarını ve yazılarının devamını merakla bekliyorum.
çok teşekkür ederim içten aranızda olmak çok güzel .inşallah hepimiz hedefimize ulaşabiliriz.bedenen ve ruhen:)
Yekrar gecmis olsun bende ayagimi burkmustum.ama artik ebn 70 lerde olsugum.icin 79, da burkmustum bende 70 n basladim.ve bugun 78 gundeim allah nasip ederse az kaldi ve basladigim gunden bu gune 21 kilo verdim ;)) neyse tekrar aramiza hocgeldin derr yakindan izlemeye devam edecem ;) ( ufak bir dipnot ;) hic gobekl yokmus gibi ;))
teşekkür ederim teoman.t size de çok geçmiş olsun bitmesine çok çok az kalmışken talihsizlik olmuş.21 kilo büyük bir rakam tebrik ederim sizi harika gerçekten. arayı soğutmadan başlamanız da taktire şayan:) sonuçlarınızı bekliyor olacağım. burada herkesin ilerlemesi ve gelişimi beni de heycanlandırıyor. Göbek kısmına gelirsek bu resimde 1.ayımın sonundaydım sakatlanmadan hemen önce.kilo vermemiş olmama rağmen p90x karın hareketleri işe yaramıştı.aradan 2 ay geçti hemde hareketsiz :)bu da göbek demek oldu:)sizin verdiğiniz kilonun yarısını verebilsem sigarayı bırakmadan önceki halime dönmüş olurum.
aykut ocam e maile bakmarmısınız ?
aykut ocam e maile bakarmısınız ?
çok geçmiş olsun sağlık çok önemli tekrar başla motivasyonunuzu kazandığınız için de tebrikler büyük bir travma geçirmişsiniz iki talihsiz olaydan sonra kaldığınız yerden devam etmek takdire şayan başarılar dilerim
Teşekkür ederim güzel dilekleriniz için keyfi olarak yarıda bırakıldığında moral bozucu olmuyor bu kadar. en baştan devam etmenin zamanı sağlık en önemli unsur gerçekten,bende sağlıklı günler dilerim.
Ben de merak ediyordum, seni yeniden aramızda görmek güzel :-)
En baştan başlamak doğru seçim olmuş.
Bu arada da geçmiş olsun.
Teşekkür ederim hocam aranızda olmak güzel .ikinci aydaki şınavların hakkını verebilmemin pek mümkünatı yok gibi gözüktü baştan almazsam benim gözüme de.