Herkese Merhabalar :)
Öncelikli konu: Dün Teoman.T, MusesS bana ilk kez yorum yapmadı diye sitem yolladı yorumda ama yapmıştım, internet sıkıntılı olduğu zaman gitti zannediyorum fakat gitmiyor. Meselenin özü, geçmişte kalan bloglarda ve yorumlarda gözümden kaçan yanıtlayamadığım bir yazı yorum vs varsa affınıza sığınıyorum…
Ben bir adet 90 günü bitirmiş yarı çaylak… Neyse efendim P90X’e hangi gün başlamıştım hatırlamıyorum ama gecikmeli bir bitiriş oldu (Aykut Hocam kaç gün geciktiğimi biliyorsa anımsatabilir). Bu hafta üstümden kamyon geçmiş gibiydi. Bu sebeple 2 gün dinlendim ama tamamladım :) Amaaan, zaten son hafta ne olacak ki, paylaş sonuçları gitsin demedim, dün gece saatlerinde son Yoga X’imi yaptım… Ne kadar yediğime içtiğime hakim olamayan bir pisboğaz olsam da :) antrenmanları sürüne sürüne de olsa, ağlaya ağlaya da olsa tamamladım.
Sigarayı bırakmışım, korkunç sınavlara hazırlanıyorum, okulda son senem, bu sene kesin bitmesi lazım, iş sıkıntısı, tüm bu stres faktörleri ve bütün bunların siniri yetmezmiş gibi bir de, bünyeye çok ağır ve çok zor diye nam salmış bu ev egzersizini tamamlattım. Artık bir de diyetle isyan eden bünyemi gevşetmeye hakkım yok muydu? (bunları içimdeki kendini beğenmiş söyletiyor aldırmayın, boğazıma hakim olsam daha iyi olabilirdi sonuçlar). Şimdi biraz da ölçülerden bahsedelim…
Musess spora başlamadan önce ve sigara içerken;
Ölçülerim 81 – 64.5 – 90, tam net hatırlamasam da 52 kilo olmalıyım yad a 52,5. Bu dönemde (hatırlayamadım kilomu, inşallah yalan olmamıştır +-1 pay bırakınız) yeme düzeni; kebaplar, dürümler, tatlılar, ooo ne yerdim ama kilo almıyordum :) Tabii almam, kan değerlerim berbattı, bedenim vitaminsiz kalıyordu, kendimi sürekli zehirlediğim için!
Sigarayı bırakıp P90X’e başlamadan önce;
Ölçülerim 82 – 67 – 91 ve 56 kiloydum… Bu iki arada ne bulduysam yedim, beyaz ekmek falan nefes almadan yiyordum…
Ve kazadan sonra;
83 – 71 – 94 ölçüler ve 61 kiloydum. P90X’e başladım baktım. Rakamlar almış başını gidiyordu, korktum. Hemen başlıyorum dedim. Bu süreç içerisinde, evet çok disiplinli olmasam da ve ölçüyü kaçırsam da ara da bir kaç gün hariç kaliteli beslendim, sebze, meyve, ev yemeği… dışarıdan hiç yemedim, hiç kola (yalan söylemeyim bir kere içtim) hiç bira, hiç pizza ama yine de ölçü sıkıntım vardı. Kaliteli ama ölçüsüz bir beslenme…
P90X ile 90 günün sonunda;
82 – 65 – 93 ve 57 kiloyum. Aşağıdaki fişler de 23 Ekim ve 28 Ağustos’ta diyetisyende yaptırdığım ölçüme ait, ama ne kadar doğru bilemeyeceğim.
Resimlerimi çekecek bir annem olmadığı için şu an yanımda, kendim çektim. Bu yüzden hiç nizami olmadı idare edin lütfen :) Gördüğünüz gibi beni göbeğimle kabul etmeniz gerekecek. Kıbrıslı Cenk Hocamızın dediği gibi “garın gası mı istersin, o mutfakta olur” :) Haliyle karın kası olsa da önünde perdeler var.
Neyse her zamanki gibi çok uzattım ama sizin için köprü hareketi yapmaya çalıştım. Ayağımı kaldıramıyorum diye psikolojim bozulmuştu artık kaldırabiliyorum :) Yaşasın!!!
Ve Gerçekler: Şimdi P90X olmasa 80 kiloydum hiç abartmıyorum… Bu yüzden öncelikle Aykut Hoca’ya teşekkür ederim. Şu an hem 80 kilo, hem sigara kullanan sağlıksız biri olmam muhtemeldi… Ama çok iyi dengeledi yediklerimi P90X, kısaca mutluyum :) İkinci turda görüşmek üzere… Bayrak hareketini (Human Flag) yapana kadar p90x e devam…
Güncel Haber: Amut fobisi yenilmiştir. Duvarda da olsa kalkabiliyorum… Bir de annemi P90X’e başlatamadım ama annemden aldığım havadise göre babam benden kıskanıp barfiks yapmaya başlamış, çok sevindim bu gelişmeye. Kesin ben yaparken meraklandı acaba ben de onun gibi kaldırabilir miyim kendimi diye… Yanımda denemedi rezil olabilme ihtimalı var diye (erkek güçlüdür ya:) gizli gizli çalışmaya başladı bence babacık. Ben Ankara’daki kapı barımı bırakırken babamı barfiks çekerken hayal etmemiştim, kanepenin altına kaldırmıştım hatta!
Son olarak P90X’e dönüyorum, son zamanlarda kendime yaptığım en büyük iyilikti P90X… Evet günde bir saat az gezdim ama yaptım. Eve gelen arkadaşımı belki ihmal edip bir saat beklettim ama yaptım. Hastayken yaptım, kustum yine de devam ettim. Moralimin çok kötü olduğu günler oldu, ağlaya ağlaya yaptım… Sonuç olarak biraz gecikmeli de olsa bitirdim. İstediğim bedene ulaşamamış olsam da (ah bu kadınlar ve bitmek bilmeyen istekleri)… bitirmenin hazzı tartışılmaz!
Tüm ailenin ve benim bu hazzı en az iki kere yaşamasını dileyebilirim o zaman :-)
YABADABADUUU!!! Bir çizgi filmden geldi şu aklıma ama nedense yazdım, hangi çizgi film hatırlayamadım… Bitirmiş olduğum birinci tur P90X’ten sonra söylemek istediğim ya da bağırmak istediğim tek şey YABADABADUUUUUUUUUU oldu!!!
Fred Çakmaktaş.
Toyyyyy nerdesin!
Merhabalar. Sporla uzaktan yakından bi alakam yok , tek aktivitem markete gidip bira ve cips almak. Buraya da geçerken uğradım kız arkadaşım link attı neden attığı hakkında ve neden böyle bir açıklama yaptığım hakkında bir fikrim yok :) Azmin cidden takdire şayan , tebrikler. İstediğin vücuda en yakın zamanda kavuşman dileğiyle. Bring it ! (Cips yerken gördüm P90X’in sloganıymış)
Yamukprens merhaba başın büyük dertte demektir. Ben mesela bende önce şöyle bir bakım dedim sonra bir baktım 90 gün bitmiş ve dinlenme süremi kısaltıp ikinci tura geçme peşine düşmüşüm,,,, aklına takılacak millet nasıl değişmiş arada bakacaksın sonra başlangıç yazısı yazmışsın sonrada bir bakmışsın hep buralarda sın hoppp sonrada bitti :) aramıza hoşgeldin diyorum bu yüzden sana :)uyarı bağımlılık yapar aklında kalır acaba yapsam nasıl olur diye düşünürsün kaç kurtar kendini mükemmel dir çünkü
Tebrikleeer fazla iyi bir değişim olmuş, darısı başıma :) En alt sağ taraftaki fotoğraf her şeyi anlatıyor aslında, öz güven saçıyor..
Teşekkürler sizin de bitirip kurtulmanız ve sonra tekrar başlamanız dileğiyle gerçekten çok fazla yedim ama iyiki p90x bunu telafi etti bu stresli dönemimde:)
Ah bir de bana sorun o stresli dönemi, belki sizin kadar olmasa da ben de hatırı sayılır seviyede yaşadım :). Geçen sene lise son sınıftım, 23 kilo aldım..Şaka gibi evet ama gerçek. Gece 2-3 de gelen burger menüleri, pizzalar… Siz hayal edin artık :D Bununla alakalı bir blogda hazırladım dün. Fazlasıyla telafi etmiş, en azından bunu fotoğraflarınız da net bir şekilde büyük bir özgüven ile söylüyor, bugün 2. günümü tamamladım. İyi dilekleriniz için de teşekkürleer..
Seni bu konuda çok çok iyi anlayabiliyorum :) p90x telafi edecek bu yediklerimizi;-)
Hayırlı uğurlu olsun. Gözün aydın sonunda bitirdin 2. tur devamını bekliyoruz. :) Bu arada gayet başarılı sanırım karın kaslarını görmedim gibi.
Evet sonunda bitti 1. Ayda bırakmak zorunda kaldığımda kahrolmuştum resmen bitiremedim diye olumlu yorumun için çok teşekkürler ikinci tur da bakalım neler olacak
Musess tebrik ederim :-) Çok sevindim :)
Bunca zorluğa rağmen yine de bırakmamışsın p90x’i !
Ağlayarak da olsa azimle bu programın hakkını veren nadir kişilerdensindir bence :-)
Ayrıca değişimin mükemmel.Biz kadınlar ufacık bir şişkinliği bile (bu içtiğimiz suyun şişliği bile olabilir) çok büyük göbeğimiz var diye abartıyoruz galiba :)
Bence fiziğin çok güzel Musess,incecik bir belin ve giderek kaslanmış kolların var artık :)
İkinci turda yememize daha çok dikkat etsek daha mı iyi olur ne?(Bunu daha çok kendim için söylüyorum,çünkü sen zaten bu konuda elinden geleni yapıyorsun :)) En azından bir şeyler için pişman olmayız.
Yabadabadu’yu fred çakmaktaş söylüyordu :)
Pembe tişörtlü pozunu da görmek dileğiyle,ikinci turda başarılar dilerim Musess :) Tabii önce biraz dinlenmeyi ihmal etme :-)
Toy! :) teşekkür ederim kadınların herşeyi biraz fazla abarttıkları doğru ama başka bir gerçekte 10 haftadan itibaren kontrolsuz olarak yemeye başlayıp eski kiloma adım adım yaklaşmamdı, sizinle paylaşmayacak olsam sonuçlarımı iştahımı zor dizginlerdim. Dizginleyemezdim hatta. İkinci tur iştahımıza daha çok dikkat etmeliyiz benim içinde geçerli bu. Sen zaten süreç içinde onca kiloyu vermeyi başarmışsın ve korumaya devam ediyorsun yaptığın şey hiç kolay değil yani Hayatım da en sevmediğim şey kendime hakim olamamak benim kiloyu geç kendimi kontrol edememek mutsuz ediyor beni başta :( evet İzledim çocukken de çok severdim fred mesai bitiminde yabadaba duuuuu diye bağırarak işten çıkıyor.toy sende Mezun olduğunda kendim mezun olmuş gibi mutlu olacağım daha çok haberdar et blog yazılarınla neler yapıyorsun nasıl hissediyorsun zamanın varsa tabi ben okumaktan mutluluk duyacağım
Sen istediğin için Musess şu anda bir blog yazıyorum.Biraz hayal kırıklığına uğrayabilirsin ama merak etme ben hep sizinleyim :)
Bekliyorum toy okumak için…..telafi edilebilir bir durum vardır umarım
Basarilarinin devamini dilerim dicemde zaten cok iyi bi fizim yakalamissin. Smdi yapman gereken bunu korumak.
Teşekkür ederim dikkat edilmediği anda geçmişe dönüş çok hızlı olur oluyor:)
Müthis derecede hizli oluyo emin olabilirsin kendimden biliyorum
Gecenin bu saatinde yagmura nazir balkonda kendimi zehirlerken yagmur damlalarinin yapraklarla birlikte verdigi senfoniyi dinlerken yakaladigim ic huzurun tadini cikariyorum. Simdi bundan bize ne gece gece ilk hececiler gibi niye sacmaliyorsun diye sorabilirsiniz. Ben de size ilk kez yoga yaptim derim.
iste sirf bu nedenle bir daha yoga yapmayacagimi beyan ediyorum. Bu ne ya icime budist rahip kacti sanki.
Yaşasın! :) Çok sevindim :-)
Tebrik ederim.İç huzuru yakalayışınızı anlatma şeklinizi de çok beğendim :-)
Ama son cümleniz beni hayal kırıklığına uğrattı :( Bence haftada bir kere yapmanız gerekiyorsa en azından iki hafta da bir kere de olsa yapın.Size inancım tam.
60 günde bir kere teşebbüs ettim, bir kere de yaptın. yeter bu kadar. :-)
Bundan sonra yapmadan duramayacaksınız:)
Reca ederim bu bahsi kapayalım kujum :-)
Daha da yapmam yoga.
O kadar çok şaşırdım ki desem diyemem çünkü şaşırmadım eminim gün geçtikçe seveceksiniz :)aykut hocaya söyleyelim bu güne özel bir yazı tarih kutlama olsun srgl in yoga yapışısın 124.60günü falan diye kutlansın mesela…. Biliyorum gecenin bir köründe yağmura nazir kendinizi zehirlerken. Yağmur damlalarının yapraklarla olan senfonisi dinlerken iyiki yapmışım diye düşündünüz bunu bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz………. Dünü srgl ün yoga yapışının 1. Kutsal günü ilan ettim gitti :)
yapmam bir daha diyorum ne gelenekseli. Bak sana tasvir edeyim vaziyeti. Hani mudurnu tavuk demiştim ya, işte onun ayağını ağzına sokmaya çalışan halini düşün. Yani niye yoga yapıyoruz ki, ayağımızı ağzımıza sokmak için mi? Bence hiç gerek yok. :-)
Mudurnu tavuğunun akrobatik şeyler yaptığını düşününsenize ne kadar havalı olurdu fiyatı ikiye katlardı :)tabiki sizin seçiminiz Ama bir kerede olsa yapmanız güzel bir haberdi arada güzel haberler verip bizleri de mutlu edebilirsiniz
Hmmmmm seyy yaaa hmm kemm kumm yaaa vayy vay vayy vayy :) ne diyecegimi
Bilemedim soklar icindeyim ve yaziyi ilk okudugumda ana bi baktim teoman yaziyo dedim bu kesin bana photoshoplaa baslayacak diyecekken guzell dileklerinle vaslamisin tskler benimkisi kisa bir saka idi :)
Vala soze nasil basliyacagimi bilemiyorum gercektende supper ustu bir degisim olmuss su anki senin vucut goruntunu emin ol kimler istemiyorki cok aktif bir intstagram kullanicisiyim ve p90dan bahsederken artik senide alacagim kaleme :)) ve sunu diyeyim vucudunun ismi musefit ;) olsunn hahahaha
byle guzel sonuclar gorunce cenem cok dusuyo maruz gorr artik sixpacklerin temeli gecmiss artik 3.kata cikmis 2 ay sonunda tamamenn gelicektir sixpackler bu arada okurken ne kadar heyecanli oldugunun farkindayim :) gerccektende tebrikler kelimelerde varsa bir bozukluk affola telefon alisamadkm gitti :) neyse artikk cenemi toplayim :)) gercektende supper degsim herzmanki sloganimi soyluyorum NOT.. DURMAK YOL 2TURA DEVAMMM :))
Ve sunida eklemeyi unuttum bilmiyorum ama herkeziin merak ettigi gibi herkez benim hibi yuzunu merak ediyorlardir ve burdaki butun bayan arkadaslara seslenmek istiyorim lutfen yuzunuzu gizlemeyin ayip birsey dehil gurur duymaniz lazim bu benim nacizane fikrim :)
Aslında çok haklısın ayıp bir şey yok tabiki ama ben yapı olarak biraz utangaç biriyim (ben biraz diyorum sadece ama sırf utandığım için bütün öğrencilik hayatım boyunca tek bir kez bile kopya çekmedim mesela yüzüm şerit gibi kıpkırmızı olur hemen yakalanırım zaten gerisini sen düşün)
Belki zaman içinde bu utangaçlığımı da yenerim amut fobisi gibi
Musefit çok yaratıcı :) teşekkür ederim teoman ama daha o kadar pişmedim ben daha( o senin güzel bakış açın olur olsa olsa) olmadım bile hatta çabalıyorum ama en azından senden de vay vay vayları aldım gözüm açık gitmem artık :-) ben de sizin adınızdan geliyorum ufak ufak ikinci tura Hepbirlikte güzel sonuçlar alacağız bence
Insallah heekez istedigi vucuda sahip olurr herk3z yaza fitt girer :)) sende 6packlerinle gireceksin insallah
darısı ömür boyu formunuzu korumanıza gerçekten istedikten sonra harika sonuç almamak zaten imkansız
Hubag ömür boyu olması çok önemli gerçekten inşallah ömür boyu sağlıklı ve Fit yaşarız. Görüntü çok önemli olmasada sağlığımızı bozmayacak kadar Fit en azından
vay vay vay dikkat ettiğim bel kısmının kıvrım ve şekli ve kollar kollar da kas olmuş :) daha ne ,istiyosun bence gayet başaralı sonuç ama bir tur daha istiyor bu vucut onuda baştan söyleyim ibrahimin belirtiği hyrbd olayı kesinlikle çok iyi olucaktır senin için zaten aykut hocam gerekli desteği vericektir sana tekrar tebrikler
Teşekkür ederim ayhan bey sizin sonuçlarınızı bekliyorum şimdi bende kollarda hacim istiyorum şaka değil:)ve tecrübelerinizden çok faydalanacağıma eminim.size yetişmesemde arkadan arkadan takip ediyor olacağım sizin ne zaman bitiyor bu arada…… Bir tur daha şart gerçekten çok haklısınız ben yapmaktan keyif alacağım
Slm. Tekrardan yaklasik 20 gun kadar bir sure kaldi benim icin o foto ara resim gibi bisey olucak yani 3 aylik degilde sanki 30 gun fotosu gibi dusun. Esas olayim ramazan haftasina girmeden olucak tabi sorun cikmadigi surece bu arada destek icin elimden geleni yaparim her zaman kol kismi icin saglam beslenmen lazim ben bile okadar yememe ragmen istedim sonucu alamadim
İyi bir gelişme yakaladığınıza eminim ben sonuçları merak için de bekliyoruz….. Abim uzun bir dönem vücut geliştirdi onda şahit olduğum kadarıyla hacim sancılı bir iş…ve daha uzun zaman istiyor sanırım benim kol hacminde bir 3 santim artış olsa 2.turda beni mutlu eder :)
Tebrikler musess… Çok güzel bir gelişim olmuş.. kasların çıkmasa da Aykut hocanın da dediği gibi bomba gibi olmuşsun. inşallah 2. ve hatta 3. tur sonuçlarını da görebiliriz… Ne diyelim darısı tüm P90X çaylaklarının başına ;)
Çıkana kadar devam :)aslında ben kendi kas yapımı merak ediyorum karın kası yapımı. Herkesin farklı farklı parmak izleri gibi çok güzel farklı olması. Görmeden ölmek istemem açıkcası. Teşekkürler fatih bey. Tüm p90x çaylakları için kendim içinde inşallah diyorum o zaman :)
Flood yapmis gibi olmiyim ama musess’e lakap takmak istiyorum.
CANLI BOMBA
(sarisin bombaya altetnatif)
Hocam simdi bu tisort olayi nasil oluyor. Illa kalem gibi olup kopru amut bayrak canli bomba ( bunu ben uydurdum) olmak sartmi? Yoksa benim gibi bu kadar oldu idare edin seklinde de aliyoZ mu? Gidis yoluna tisort var mi yani?
P90X’i bitirmek yeterli; çünkü biz bitirip de sonuç almayan henüz görmedik!
Ha, bir de Yoga’sını yapanların T-Shirt’leri daha bir erken gönderiliyor…
Kesin ip var…
Teşekkürler uğur daha çok yolum var :) şimdi 2.tur
:)yahu ne alem insansınız :)son hafta canlı bomba olduğum kesin ama artık ya ne zaman bitecek diye yorgunluktan ve sıkıntıdan patlayacaktım :-S bir de yok 4 gün atladım onu ekleyeceğim diyordum o zaten yalan oldu…. İlk hafta ne ise son hafta oydu benim için
Evet bacakta ip var aslında :-)
Tebrik ediyorum resmen kimyanız değişmiş yani
Teşekkür ederim uğur daha çooook yolum var şimdi bir kaza bela olmazsa ikinci tur :)
Başarılar diliyorum şimdiden
Vayyy canına, resmen bayıldım… Harika ve müthiş bir değişim.
Yoga’da köprü hareketinde bacak kaldırabildiğin de gözümden kaçmadı. Ilk baştan beri yapabiliyor muydun?
Çok dikkatli okumamışım resimlerine bakmaktan ya da okuduğuma inanmamışım, yazını tekrar okuyup o heyecanım geçtiğinde fark ettim ki ilk zamanlar köprü hareketinde ayağını kaldıramadığını yazmışsın zaten :)
ama bana o kadar imkansız geliyor ki bunu başarmak… tebrik ederim
Yaptığınızı görünce imkansız gelmeyecek bana da imkansız geliyordu çünkü sonra bir baktım biraz oluyor :)
Teşekkür ederim içten hanım 2 turda daha iyi olur diye umuyorum iştahım da düzene girerse. Köprü yapıyordum p 90x den önce ama bu kadar yukarı kalkamıyor ve ayağı hiç kaldırmıyor dum ikinci ayda kaldırdım ilk kez ikinci ay sonu gibiydi sizin 90 gün sonuçlarınızı hayal ediyorum şu an benim ki eminim sönük kalacak…. 30 gün çok iyiydi…
öncelikle merhabalar çok güzel dönüşüm olmuş herzaman vücuttan öte tabulaarı yıkmak daha önemli amuda kalkmak gibi ben sanırım bu köprüyü 3 ayaklı şekilde yapamıyordum sanırım:D tam hatırlamıyorum her 2turda yapmıştım sanırım ama normal köprü yapıordum bu esnekligin arttıgını vücudun denge ve merkezi core bölgesinin güçlenddigini gösteriyor omuz başları da ciddi anlamda kas kazaanddıgını ve vücudun dikleiştigini gösterior bayaanlardda en çok degişimlerde dikkat ettigim pnr da dda bu vardı bel bölgesinden aşagıya dogru olan kavis o cidden çok çok iyi estetik katıyor fizige köprü yaparken kaburgalar belli olmuş yag oran ciddi anlamad düşmüş o kavis dde yanaları cidddi anlamda yaktıgını gösteriyor şuanki fizigin tam anlamıyla p90x hybrid diye bagırıyor :D insanity kızlarınfizigine kavuşmuşsun not olarak stres katabolik etki yapar vücuda gelişimi yavaşlatır dikkat et başarılar
Merhaba ibrahim :) çocukken çok çok kötü düştüm amuttan o günden beri denememiştim yenmek istedim amut dediğim duvarda kepçe hareketini bile doğru düzgün yapamadım amut fobik olduğumdan kafamın üstüne düşmekten korkuyorum galiba tam desteksiz amut yapamasamda şimdilik bu bile benim için büyük bir şey…. Bu arada yorumun çok bilimsel olmuş teşekkür ederim. Okuduğumda bunlar bana hangi ara oldu diye düşünmeden geçemedim :) stress çok etkiliyor gerçekten çok haklısın 2 tur kesin lazım bana Hybrid nedir tam manası ile bilmesem de? Bu arada sende başladın tekrar blog bekliyorum sabırsızlıkla teşekkürler tekrar güzel düşüncelerin için
Gerçekten tebrikler. Çok güzel bir değişim olmuş.kesinlikle devam et derim, 2. Turu bitirmeni de görürüz inşallah :)
Hepbirlikte inşallah 2 3 bitiririz büyüyerek ve hiç azalmadan teşekkürler merve :-)
Süper olmuş muses tebrikler:)
Teşekkürler umtku çok mutluyum bitti diye depresyondan p90x ile korundum üç ay boyunca sanırım :-)
:) mutlu olmana sevindim :) yeni bitirdim bi gün kaydırma yapmak zorun da kaldım yoga günüm yarın olacak:) bende blog yazacağım aykut hocamın izniyle ama 23 hafta sonra inşallah :)
Neden 23 hafta ki özellikle şimdi siz 2. Turu yapıyorsunuz diye biliyorum ben kaçıncı gün hafızam balıktır umarım doğru hatırlıuorum :)
2. Tur 2.ay 2. Hafta 4. Gün :) çünki benim istediğim henüz olmadı benim istediğim olana kadarda devam edeceğim.. hesaplamalarıma göre 23 hafta sonra olacak bir aksilik olmazsa.
Ne istiyorsunuz net biliyorsunuz demek ki
Az kalmış ikinci turun bitmesine şu andan itibaren #23 hafta mı var yolculuğunuzu okumaktan keyif alırım 23 hafta bekleyecek miyiz yani
Maalesef bekleyeceğiz sabırla.. ne istediğimi her zaman bilirim o olana kadar yolumdan dönmem.. 23 hafta uzun bir süre ama her gün azimle devam etmek gerekiyor.. bedava peynir sadece fare kapanında olur.. istediğime ulaşmak için disipliinli bir şekilde çalışmak gerekiyor.. senin 2. turun da çok güzel gececek eminim şimdiden başarılar diliyorum :)
Teşekkürler umtku o siz sabırla ysparsınız biz sabırla beklemez miyiz tebrikler..
Bugünlerde P90X-TR’ye ardı ardına değişim fotoları yağıyor ve bu da tuz biberi oldu (tuz-biber böyle kullanılmıyordu sanırım ama olsun :-)
Sevgili Musess… Hiç öyle henüz kaslarım çıkmadı falan ayakları yapma :-) çünkü bence bomba gibi olmuş! Türkiye’deki hatunların belki %90’ının rüyalarını, senin şu an kavuşmuş olduğun vücut süslüyordur.
Benim gördüğüm kadarıyla, çok uzun bir Torso’ya sahipsin, son yandan fotoğrafta da görüldüğü gibi; hatta “böyle vücut olmaz, Photoshop olmalı” yorumları bile yapılmıştı, ki tekrar söylüyorum bu bir iltifattır :-)
Sonuçlarını tekrar can-ı gönülden tebrik ederim. Şimdi bir hafta -- on gün keyfini çıkar biraz; sonra seni yine çalıştırmaya başlayalım :-)
Şu beğendiğin pembe P90X T-Shirt’ün linkini tekrar atabilir misin; biz bir şeyler yaptık ama mükemmel olsun istiyorum :-)
Başladığın günden beri Blog’un hep en aktiflerinden oldun, seni hep buralarda görmek isteriz. Tekrar sonuçlarını kutlarım…
Merhabalar aykut hocam sonuçlar üst üste geldi sizde çok uğraştınız düzenleme için ayrı ;güzel yorumunuz ve bakış açınız için ayrı teşekkür ederim size :)vermiş olduğunuz motivasyon devamlılık açısından kilit önem taşıyor. Torso yeni bir şey öğrendim sayenizde bu arada hocam 10 gün dinlendikten sonra programımı heycanlı heycanlı bekliyor olacağım benim ikinci tura ihtiyacım var koç aykut var.gerçekten yada bağımlı olmuş olabilirim
Blog konusunda bir şey site üstünde Tribe girmeme izin verdiniz ve facebook tan kurtuldum saol koç aykut :-)
Hocam siz zaten olabilecek en iyi şeklini düşünmüşsünüzdür. Zaten mükemmel olmuştur tişört konusunu size bırakıyorum ben bu yüzden sadece adres değişikliğim olacak onu bildiririm:) o tişörtü ne kadar çok istedim bir bilseniz çok mutlu olacağım güzel bir hatıra ve hediye olacak inşallah üstünde bol bol alın terim olan:) ne terledim o tişörtü almak için yahu…