Herkese Merhaba Arkadaşlar,

Bendeniz Ensar, namı-diğer sitenin Oliver Queen’i :) Bir kaç ay önce 74 günlük bir P90X serüvenim olmuştu, pek de başarılı geçmemişti açıkçası. Gerçi antreman verilerim çok iyiydi ama sonuç kısmında bir şeyler ters gitmişti ve o dönem farklı şeylere yönelmeye başladım.

Önce Beachbody’nin BodyBeast programını uygulamaya başladım. Bilmeyenleriniz için BodyBeast tamamen hacim kazanmaya yönelik bir program. Çok eğlenerek, çok severek yaptım bu programı ancak 3 hafta sonra bir seyahat etmem gerekti ve o süre içerisinde fikirlerimde yine değişiklik oldu. Bu sefer definasyon üzerinde durmaya karar verdim ve yine BeachBody’nin Les Mills Combat programını uygulamaya başladım. İnanılmaz zevkliydi benim için :) dövüş sporlarından oluşan bir program. Onu da yaklaşık 2 hafta uyguladıktan sonra yine sınavlarım için seyahat etmem gerekti ama bu sefer ben çok yanlış bir harekette bulundum. Sınavlara çalışıyorum bahanesiyle sporu bıraktım ve sınavlara da çalışmadım :)) Bir nevi kendimi kandırdım ve daha kötüsü yaklaşık son bir aydır ne bulduysam yedim içtim, çikolataların biri gitti diğeri geldi, hamburgerler, dönerler, meyve suları ne kadar kötü şey varsa yedim, yemeğe de devam ediyorum… Bu sürecin sonundaysa Les Mills Combat ile iki haftada yaşadığım iyi değişimi de rezil edip 2 kilo aldım. Bazıları için çok büyük bir rakam gibi gelmeyebilir ama bu göbek mereti anında geliyor ve gitmek bilmiyor.

Kafa karışıklığı farklı programlar falan derken vardığım noktada tekrardan P90X’e başlamaya karar verdim. Tabii ki bu süreç bana tecrübeler kattı. Mesela herşeyin çok hızlı bir şekilde olmayacağını anladım. Evet iki hafta içinde Hulk olmayı beklemiyordum ama istediğim sonuçları alamamam üzmüştü beni. Tabii bu işin içerisinde birkaç farklı nokta var, en önemlilerinden biri doğru beslenme. Önceki serüvenimde günlük 3000-3200 kalori bandında yiyebilmek için ne kadar sağlıklı şey bulabildiysem gün içinde zorlaya zorlaya yiyordum, hacim olarak evet biraz hacim kazandım ama beklediğim gibi değildi ve sonradan anladım ki birçok kişide zaten bu seviyelerde hacimlenebiliyor, kolay bir şey değil. Eee çok yediğim için defineden uzak bi durumum oldu zaten.

Bu sefer daha normal besleneceğim ve sabırla devam edeceğim bu yolda inşallah :) Gerçi Ramazan geliyor, nasıl devam edecek bu durum bilmiyorum, şimdilik motivasyonum yüksek :) İftarda çok yüklenmeyip, üstüne akşam spor yapıp, sahurda çok sağlam beslenmeyi düşünüyorum, umarım öyle de olur :)

Bu arada şu an bu yazıyı yazarken hissettiğim şeyi de söylemek istiyorum… Hani amerikan dizilerinde falan bolca görürüz, uyuşturucu veya alkol tedavisi gören insanlar bir çember oluşturup oturur konuşurlar, kimse kimseyi yargılamaz, suçlamaz, dinler, rahatlamasını sağlar, destek olur… bu site de bana aynen öyle geliyor :) Buradaki insanların bir çoğu karşısındakinin nasıl birisi olduğunu, ne iş yaptığını, tipini, şeklini, yaşını bilmeden onu motive etmeye yardımcı olmaya, bildiklerini paylaşmaya çalışıyor :) İyi ki varsınız arkadaşlar ve tabii ki bizi burada birleştiren ve her konuda yardımcı olmaya çalışan Aykut Abim (Koç Aykut yani ;)

Herkese iyi sporlar…